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¿Por qué recupero el peso perdido tan fácilmente?

Para nuestro cuerpo, adelgazar es una agresión.
Women's Health -
¿Por qué recupero el peso perdido tan fácilmente?
¿Por qué recupero el peso perdido tan fácilmente?

Objetivo conseguido. Has logrado quitarte esos kilitos de encima y ponerte –al fin– esos jeans sin pelearte con el botón. ¿Y ahora qué?

La endocrinóloga y especialista en nutrición Paloma Gil explica que, cuando adelgazamos, nuestro metabolismo basal se enlentece. Eso quiere decir que tenemos un gasto calórico inferior, quemamos menos grasas y estas se almacenan con mayor facilidad. Así que, cuidado: “Para nuestro cuerpo, adelgazar es una agresión. De hecho, en la naturaleza esto es lo que hace un animal cuando se está muriendo. Nuestro organismo no interpreta que estamos perdiendo peso por voluntad propia”, explica Gil.

Para la doctora hay dos factores clave para no volver a recuperarlo.

En primer lugar, debemos seguir con el estilo de alimentación que nos ha permitido perder peso (si te ha funcionado, ¿para qué cambiarlo?).
Y en segundo lugar, es fundamental realizar ejercicios de fuerza para aumentar la masa muscular. (LEE: 6 RAZONES PARA HACER PESAS)

Ahora que ya lo sabes, despídete para siempre de esas curvas que vienen y van. ¡Hasta nunca!

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