Meditación, el yoga para acceder a una vida extraordinaria

“La revolución silenciosa”… pruébalo
Patricia Cantalejo -
Meditación, el yoga para acceder a una vida extraordinaria
Meditación, el yoga para acceder a una vida extraordinaria

Hoy se celebra el Día Internacional del Yoga, declarado en 2014 por las Naciones Unidas (ONU). Aunque el yoga se relaciona en Occidente con las asanas o “posturas corporales” o con ejercicios de respiración, es una ciencia de origen Indio de hace más de 4.000 años que busca la unión de cuerpo, mente y espíritu.

La meditación es una parte esencial del yoga. De las ocho ramas que estableció el padre del Yoga Patanjali, tres pertenecen al ámbito de la meditación.

“Cada vez más personas saben que la calidad de los alimentos que consumimos está relacionada con nuestra salud física. Pero son pocas las personas que conocen que nuestra salud mental y nuestra calidad de vida se corresponden con la calidad de nuestros pensamientos. El diálogo interior continuo, del que no somos conscientes, es la causa del estrés, la ansiedad, y la mayoría de las enfermedades de hoy en día en occidente. Practicamos meditación para tomar consciencia de esta actividad compulsiva de la mente y empezar a ver la vida y los retos que nos plantea con claridad mental. Entrenamos nuestra mente para disminuir la fuerza de los antiguos hábitos de pensamiento y desarrollar otros nuevos que nos protegen del sufrimiento y generan bienestar y paz interior. Nos liberamos del miedo improductivo y alcanzamos la verdadera libertad, que es la libertad psicológica”, asegura Úrsula Calvo, instructora de `mindfulness´y fundadora del Úrsula Calvo Center.

Meditar es sencillo, sólo requiere comprender la técnica correctamente y gestionar de forma adecuada los posibles obstáculos iniciales derivados de la inercia mental, y en seguida se comienzan a ver los resultados. Tal y como han demostrado cientos de estudios científicos de las mejores Universidades del mundo, con la meditación conseguimos un gran bienestar físico y mental, nos ayuda a disfrutar del momento presente, facilita y mejora la toma de decisiones, mejoramos las relaciones sociales, entre muchos otros beneficios.

Por todo ello, año tras año la meditación ha ido ha ido ganando cada vez más adeptos. El ‘Financial Times’ ya lo define como “la revolución silenciosa”. Celebridades, deportistas o políticos han hecho de la meditación su mejor aliado para huir del estrés, ansiedad, depresión, mejorar su calidad de vida, relaciones interpersonales y aumentar su rendimiento. La meditación ha llegado también con gran éxito al mundo de los negocios. Grandes compañías ya han introducido esta práctica logrando reducir enormemente sus bajas por depresión, estrés o ansiedad y aumentar considerablemente el rendimiento.

Transformar profundamente la vida a través de esta práctica y conducirla a la conciliación y el éxito personal y profesional es el principal objetivo de la meditación. Con esta iniciativa tenemos la oportunidad de iniciarnos en un camino hacia una vida extraordinaria.

Para celebrar el Día Internacional del Yoga Úrsula Calvo Center ofrece acceso a la meditación guiada gratuita “Meditación en la Respiración”, una práctica muy apropiada para iniciarse en esta disciplina.

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