Guía para proteger tus pulmones

Respirar aire fresco es gratis, ¡pero la salud de tus pulmones no tiene precio!
Women's Health -
Guía para proteger tus pulmones
Guía para proteger tus pulmones

¿Te cuesta respirar bien? Aquí tienes las enfermedades más comunes y cómo contraatacarlas ¡para que no te falte el aire!

ASMA

¿Qué es? Inflamación de los bronquios que causa problemas respiratorios.

Síntomas: Generalmente se presenta a los 10 minutos de hacer ejercicio en forma de dificultad para respirar y opresión en el pecho.

Contraataca: Un estudio estadounidense comprobó que las personas aquejadas de asma de esfuerzo pueden aumentar la función pulmonar un 64% con suplementos de aceite de pescado (aceite de hígado de bacalao, por ejemplo).

BRONQUITIS

¿Qué es? Infección de los bronquios que causa mucosidad.

Síntomas: Flemas de color verde, opresión en el pecho, dolor de garganta y respiración sibilante.

Contraataca: Cómprate un humidificador para que te ayude a expectorar y date baños de vapor de 20 minutos (en la ducha) para despejar los bronquios.

 

CÁNCER DE PULMÓN

¿Qué es? Crecimiento celular incontrolado en el tejido pulmonar.

Síntomas: Pérdida de peso, fatiga permanente, tos persistente y flemas manchadas de sangre.

Contraataca: Bebe vino blanco. Según un estudio reciente de la Universidad de Buffalo, en Estados Unidos, beber un vasito al día reduce un 13% la probabilidad de desarrollar cáncer de pulmón.

 

NEUMONÍA

¿Qué es? Infección bacteriana de los alvéolos.

Síntomas: Tos seca con muchas flemas de color de orín. Sudoración nocturna.

Contraataca: Pierde peso. Investigadores de la Universidad de Harvard (EE.UU.) hallaron que los hombres que ganaban más de 18 kilos después de cumplir los 20 tenían el doble de probabilidades de padecer esta enfermedad, debido a la presión sobre los pulmones.

 

HIPERTENSIÓN PULMONAR

¿Qué es? Inflamación de las arterias que van del corazón a los pulmones.

Síntomas: Falta de aliento durante la actividad cotidiana, seguida de mareos y tobillos hinchados o labios azulados.

Contraataca: Un suplemento de potasio puede reponer los nutrientes perdidos y un diurético como la vitamina B6 ayuda a eliminar la inflamación, según la Universidad de Maryland (EE.UU.).

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