El síndrome visual del ordenador

Si quieres evitar las molestias oculares relacionadas con el uso de pantallas, sigue estos consejos
Women's Health -
El síndrome visual del ordenador
El síndrome visual del ordenador

Entre ordenadores, smartphones y tabletas, el número de artilugios tecnológicos que forman parte de nuestra vida cotidiana cada vez es mayor. Las pantallas, sean más grandes o más pequeñas nos acompañan en casa, mientras caminamos por la calle, en el autobús y muy probablemente en el trabajo.
Por este motivo, cada día es más habitual la aparición de síntomas asociados al uso de pantallas de visualización de datos. Estos síntomas, que conllevan irritación, fatiga ocular e inlcuso dolor de cabeza, se conocen como síndrome visual del ordenador.
Si quieres evitar estas molestias, te damos una serie de consejos oculares:

  • La pantalla del ordenador debe que estar a la misma altura o algo inferior que nuestros ojos y a unos 50 cm de distancia de los ojos.
  • Se recomienda realizar descansos de unos 5 minutos cada tres cuartos de hora.
  • Parpadear a menudo, de forma lenta y efectuando un barrido ocular completo.
    • Fijar la vista en el horizonte durante unos segundos.
    • Con los ojos cerrados, mover varias veces los globos oculares en todos los sentidos.

Si con estos consejos no tienes suficiente, siempre puedes hacer uso de alguna solución oftálmica que te ayude a paliar la irritación, las molestias, la sequedad ocular, o la fatiga. Por ejemplo, Euphralia.

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