Tres remedios contra el dolor de espalda

Bye, bye, lesiones
Women's Health -
Tres remedios contra el dolor de espalda
Tres remedios contra el dolor de espalda

Si ese dolor de espalda te está haciendo ver las estrellas, deja de maldecir la silla de la ofi, tu sesión de spinning, los tacones o las bolsas de la compra que cogiste sin flexionar las rodillas, ¡toma nota de los siguientes consejos y blinda tus articulaciones y musculatura! NO TE PIERDAS NUESTROS CONSEJOS PARA CUIDAR TU ESPALDA

La actividad física es tu mejor aliada para prevenir y, ¡sorpresa!, manejar el dolor de espalda. No te la juegues y apuesta por deportes como la natación o el yoga, que no sobrecargan ni implican un impacto constante. NO TE PIERDAS QUE LA ESPALDA NO TE DÉ LA LATA

La postura es más importante de lo que te imaginas. La fetal y en la que estás estirada bocarriba son las más recomendables. ¿Eres de las que duermen bocabajo? ¡Error! De este modo, mantienes la zona lumbar y cervical en hiperextensión. COMPLETA LA INFO: 8 POSTURAS PARA DORMIR BIEN Y LEVANTARSE SIN DOLOR. 

Coge tu kit de supervivencia y asegúrate de que no falte el gel antiinflamatorio Novidol. Esta solución tópica tiene ibuprofeno, y al aplicarla con un masaje se produce un efecto localizado. Psst, psst, y sin los efectos adversos que tiene consumir estos medicamentos de forma oral. Saluda a tu nuevo gran aliado, ¡te acompañará en este deporte que es vivir! 

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