10 razones para salir a correr

A parte de ser un deporte que puedes practicar al aire libre y en cualquier lugar, practicar running es mejorar tu salud
Women's Health -
10 razones para salir a correr
10 razones para salir a correr

Salir a correr no es sólo una moda a la que hay que sumarse porque todo el mundo lo hace. El running es mucho más que un boom. Correr es deporte, y una excelente forma de cuidarse.
Si todavía no estás convencida de por qué debes gastar tus zapatillas, te contamos los ... beneficios del running:

1. Mejorarás tu actitud ante la vida: Como cualquier deporte, correr es un reto en el que hay que superarse a una mismo. A medida que vayas progresando y superando tus propios límites, mejorarás tu autoestima y te sentirás capaz de hacer todo aquello que te propongas.
2. Fortalecerás huesos y músculos: Si corres de forma habitual, estarás contribuyendo a fortalecer los músculos las piernas, pero también trabajarás abdominales.
3. Correr es cardiosaludable: Correr exige a tu corazón que trabaje más para estar a la altura de la demanda de oxígeno. Por tanto, cuanto más corras, más ejercitas tu corazón y más fuerte se vuelve.
4. Quemas calorías: No hay otro deporte como el running con el que quemes tantas calorías. ¡Así que a sudar!
5. Es salud: El running mejora la presión arterial y protege a tu cuerpo de enfermedades como la obesidad, diabetes e infartos.
6.  Mejorarás tu sistema inmunológico: lo que significa que te harás más fuerte frente a enfermedades menores, malestares, alergias y fatiga.
7. Reducirás el estrés: Cuando sales a correr eliminas tensiones, y esto te protege de padecer otras enfermedades como las relacionadas con el corazón. 
8. Es súper fácil: Parece una obviedad, pero no está de más recordarte que no es un deporte que te exija tener conocimientos previos. Todo el mundo sabe correr. Siempre podrás mejorar tu técnica y rendimiento, pero la base ya la tienes.
9. No necesitas mucho: Ni apuntarte al gimnasio, ni comprarte equipación extra, ni compañeros de equipo,... nada. Lo único que necesitas son unas zapatillas (ésta es la única inversión que recomendamos que hagas), ropa cómoda y una buena actitud.
10. Anytime, anywhere: El secreto mejor guardado de los aficionados al running. Puedes correr en cualquier lado, y en cualquier momento (sólo ten en cuenta que dependiendo de la época del año que sea, estarás sometida a unas temperaturas más o menos altas y tendrás más o menos luz natural).

Si ya estás convencida para calzarte las zapatillas, sólo te falta ponerte a prueba, por ejemplo, en la Rexona Street Run, un circuito de carreras que se están celebrando en varias ciudades españolas. Las próximas citas, en Valencia el próximo 29 de junio. ¿Te apuntas? 

#Hazmas
#Muevetumuro

 

 

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