Sandra Barneda vuelve a correr

En el #retoWH nos enfrentamos a los CACOS
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Sandra Barneda vuelve a correr
Sandra Barneda vuelve a correr

Volver a correr después de un largo break no es fácil. A la falta de fondo, Sandra Barneda se enfrenta a los temores que le produce** su antigua lesión de rodilla**. Sin embargo, con la supervisión del médico que la operó y con un entrenamiento de fuerza previo, ha llegado la hora de calzarse las zapatillas de running.

Para ello, marcamos un objetivo: 1 hora corriendo. Lo hará alternando 6 minutos andando con 6 minutos de carrera. Son los famosos “CA-COS”, como se les conoce en el argot runner.

No hay que obsesionarse con las distancias que recorres. Si empiezas a correr, tienes que adoptar un ritmo cómodo. Así, como Sandra, irás aumentando tu confianza y conseguirás que músculos y articulaciones tengan una correcta progresión y se acostumbren al reiterado impacto.

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