Cómo cumplir tu propósito de año nuevo: perder peso

Puede ser difícil al principio, ¡pero no abandones tu objetivo antes de tiempo!
Women's Health -
Cómo cumplir tu propósito de año nuevo: perder peso
Cómo cumplir tu propósito de año nuevo: perder peso

Con el año nuevo, (casi) todas hicimos nuestra lista de propósitos: dedicar más tiempo al ejercicio físico, a ver a los familiares y amigos, organizar un viaje especial…y ¿perder peso? Si es así, los primeros días/semanas la motivación es máxima.

Pero, ¿por qué con el paso del tiempo se desinfla cual globo? ¿Por qué dejamos de prepararnos esos platos tan ricos y saludables y volvemos a caer en platos preparados e ingredientes que no nos hacen ningún bien? Según una investigación publicada en la revista Psicología Clínica, el 36% de las personas olvida sus propósitos de año nuevo antes de enero. (¡No!)

Dicho esto, hay personas que consiguen cumplir sus propósitos y hacen que funcionen. Y si te preguntas: ¿qué es lo que hacen esas personas que no haga yo?, anota estas tres respuestas:

1. Se pesan un promedio de tres veces por semana.

2. Hacen ejercicio 4 veces por semana

3. Apuntan lo que comen cinco veces a la semana.

Una sencilla fórmula que puede llevarte al éxito, porque al estar auto controlándote, eres consciente de tus esfuerzos, de tus avances, ¡y esa motivación no hay quien la pare! Porque los propósitos no tienen que ser (sólo) una bonita idea, ¿verdad?

Y para ello, hábitos saludables como tus entrenamientos y el control de tus comidas, e incluso pesarse, pueden hacer que la pérdida de peso no sea tan difícil como creíamos. Esos nuevos hábitos que empezamos con tanta motivación pasan a formar parte de nuestro día a día sin darnos cuenta. Así que, en cuanto des el primer paso, el resto será automático.

El resultado: Este año será el último año en el que no cumplas tu propósito de perder peso.

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