Rompe con tu FODMAP

Y tú pensando que el gluten era el problema...
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Rompe con tu FODMAP
Rompe con tu FODMAP

Si eres sensible a los FODMAP –un grupo de carbohidratos que pueden causar estreñimiento, diarrea e hinchazón– hay alimentos saludables que pueden entorpecer tu digestión. Prueba estas alternativas para mantener tu tripa a raya. TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: FODMAPS, LOS SOSPECHOSOS NO HABITUALES

Las moras contienen polioles que son absorbidos por tu intestino. En cambio, las fresas son bajas en esos carbohidratos, por lo que podrás tomar tu pastel (con su dosis de vitamina C)… sin síntomas chungos. 

Los anacardos son ricos en galacto-oligosacáridos, pero nuestro organismo no cuenta con las enzimas necesarias para descomponerlos con facilidad. Las pecanas no tienen este componente, así que no pagarás un peaje digestivo. TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR 7 MOTIVOS POR LOS QUE TU CUERPO NECESITA CARBOHIDRATOS. 

Los fructanos del trigo no se digieren fácilmente. Pero los crackers de arroz no tienen fructanos, por lo que no te provocarán gases. NO TE PIERDAS: 4 ALIMENTOS SANOS QUE NO PROVOCAN GASES

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