3 originales recetas de smoothies (primera parte)

¡Ya no hay excusas! Recetas con vídeo de batidos naturales, saciantes y sanos
Miriam Albero -
3 originales recetas de smoothies (primera parte)
3 originales recetas de smoothies (primera parte)

Elige los alimentos, mézclalos y agita la batidora hasta que consigas una de las recetas más equilibradas en forma de smoothie. ¿Te animas?


El color blanco se debe a la alicina, encargada de disminuir la presión arterial y combatir infecciones bacterianas y víricas. Contiene altas cantidades de potasio y ayuda a reducir los niveles de colesterol.

◆ 1 vaso de bebida de avena ◆ 1/2 coco ◆ 1 plátano
◆ 7 almendras crudas ◆ 2 dátiles


Los alimentos verdes son ricos en isoflavonas, luteína, beta sitosterol y ácido fólico. Ayudan al equilibrio del sistema hormonal, alivian la ansiedad, favorecen nuestro sistema cardiovascular y nervioso, y aportan potasio y vitaminas C y K.

◆ 70 g de espinacas ◆ 1 kiwi ◆ 1/2 pepino
◆ 100 g de uvas blancas ◆ 1 manzana verde




Los alimentos de color rojo contienen licopeno y antocianina, encargados de mejorar nuestra memoria
y disminuir el riesgo de enfermedades renales.
También actúan como potentes anticancerígenos.

◆ 1/4 sandía ◆ 6 fresas ◆ 10 frambuesas
◆ 1 cucharada de semillas de sésamo

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