10 alimentos que mejorarán tu vida sexual

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10 alimentos que mejorarán tu vida sexual

Recuerda que una dieta equilibrada, realizar ejercicio físico, descansar bien y mantener una vida saludable con niveles bajos de estrés es fundamental para tener encuentros sexuales plenos y satisfactorios.
Raíces como la maca peruana y el ginseng
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Raíces como la maca peruana y el ginseng

Las raíces son muy ricas en minerales y oligoelementos muy necesarios para una adecuada función sexual.
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Maca peruana
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Maca peruana

Esa planta herbácea, originaria de los Andes peruanos, tiene unas raíces que ya usaban los pobladores andinos para aumentar la fertilidad y el deseo sexual. La maca goza de mucha popularidad como estimulante de la fertilidad, tanto en el hombre como en la mujer y también se le considera afrodisíaco y energizante. Por estas propiedades se le ha llamado el "ginseng peruano".
Tiene importantes propiedades nutritivas y a su raíz se le atribuyen propiedades que aumentan la fertilidad y la libido, equilibran las hormonas e incrementan el vigor físico. Se está haciendo tan famosa, que se dice que puede destronar al famoso ginseng rojo coreano por sus virtudes vigorizantes y afrodisíacas. La razón de tal poder reside, según los especialistas, en su alto contenido en aminoácidos, que estimulan el cerebro y los órganos de reproducción, dan energía y vitalidad.
Ginseng
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Ginseng

A esta raíz habitual de la medicina china se le atribuyen múltiples propiedades, entre ellas el alivio de la disfunción eréctil. Hay investigaciones que aseguran que el ginseng incrementa el deseo sexual en las mujeres menopaúsicas.

La raíz del ginseng rica en saponinas de tipo hormonal estimula la energía sexual, sobre todo cuando la bajada de la líbido está provocada por el estrés, la ansiedad y la depresión.

Su empleo como afrodisíaco se debe a que es un estimulante del sistema nervioso central y un estimulante sexual. Para aprovechar al máximo sus propiedades, se necesita un tratamiento de unos quince días, no siendo recomendable un uso prolongado que exceda de dos meses, ya que puede provocar hipertensión, insomnio y erupciones cutáneas. Esta planta tiene efectos estrogénicos, por lo que las personas que padecen cánceres hormonodependientes no deben consumirla.

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Bulbos como el ajo y la cebolla
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Bulbos como el ajo y la cebolla

Es bien conocido desde la antigüedad que los bulbos del génenro “allium” son potentes afrodisíacos y vigorizantes. El problema radica en la halitosis y el mal olor corporal que aparece tras su consumo. En la actualidad, gracias al descubrimiento de la fermentación enzimática de estos bulbos de ajo y cebolla, se consigue transformar los compuestos irritantes y que generan mal olor en otros compuestos hidrosolubles mucho más seguros y beneficiosos para la salud y que no generan mal olor corporal ni dejan mal aliento. Estamos hablando del ajo negro y de la cebolla negra de suave sabor umami y sorprendentes propiedades afrodisiacas.
El ajo negro
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El ajo negro

Muchos médicos, incluido Galeno, e Hipócrates estuvieron de acuerdo en que el ajo (allium sativum) contribuye no solo a la salud general, sino también al deseo sexual. Dado que el ajo negro mejora la circulación sanguínea, previene enfermedades cardiacas, y muestra propiedades vigorizantes, se ha aceptado generalmente que es un potente afrodisíaco.
Es junto con la cebolla negra uno de los más poderosos cardioprotectores que existen en la naturaleza. Y, como hemos visto anteriormente, la buena salud cardiovascular mejora la vida sexual.
Debido a sus componentes azufrados con efectos depurativos limpia las arterias, regulando el colesterol y los triglicéridos altos, y previniendo la agregación plaquetaria y la formación de trombos que dificultan la circulación sanguínea. También contiene compuestos encargados de bajar la homocisteína, que daña las arterias acumulando la placa en ellas. Unas arterias limpias y una buena circulación sanguínea son fundamentales a la hora de mantener la erección, ya que promueven el flujo sanguíneo hacía los músculos.
Algunos estudios demuestran que el consumo de ajo negro puede hasta duplicar la formación de óxido nítrico, provocando una vasodilatación, siendo el responsable de la erección masculina. Medicinas como la Viagra, intervienen liberándolo para producir la erección. El hecho de que mejore la circulación sanguínea en áreas específicas del cuerpo lo convierte en una alternativa natural a la Viagra y sin efectos secundarios, como la elevación de la tensión arterial.
Su alto contenido en antioxidantes, como los polifenoles, flavonoides, compuestos azufrados y selenio, mejoran la función endotelial, lo que favorece la vasodilatación arterial, mejorando la circulación y protegiéndonos de del estrés oxidativo que envejece nuestros tejidos.
Sus compuestos azufrados también contribuyen a la limpieza y drenaje hepático, lo que, entre otras cosas, está ligado a una mayor actividad sexual.
En diversos estudios científicos se muestra que posee propiedades ansiolíticas, anti-fatiga, anti-depresivas y anti-estrés, ayudando a adaptarse a situaciones de estrés tanto físico como mental. Funciona como neurotransmisor responsable de iniciar los procesos sexuales tanto en hombres como en mujeres.
Es un energizante natural: al depurar nuestro organismo nos sentimos más vitales, equilibrando nuestro estado anímico, lo que también favorece nuestra actividad general diaria y sexual.
Ayuda a una mejor circulación y por tanto, aumenta la excitación. Mejora la erección en los hombres, la lubricación en las mujeres y el deseo sexual en ambos.
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La cebolla negra
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La cebolla negra

En la antigua Roma, la cebolla se consumía para aumentar la libido. El poeta Ovidio recomendaba su consumo e indicaba que en el caso de los hombres, las cebollas añadían virilidad, y en las mujeres, purificaban la sangre. Según Juan T. Copán, autor del libro ‘La salud por el ajo y la cebolla’, es un reconstituyente sanguíneo que ayuda a que la irrigación del pene y el clítoris sean mejores; de ahí que se la considere afrodisíaca.
La cebolla (Allium cepa) pertenece a la extensa familia de las liliáceas, al igual que el ajo, con el que comparte algunas propiedades. Estos bulbos son ricos en vitaminas (vitamina C), minerales (calcio, fósforo y potasio) y oligoelementos (cromo, azufre, bromo, cobalto, cobre, magnesio, silicio y cinc), muy necesarios para el correcto funcionamiento del metabolismo celular y que juegan un importante papel en la mejora de nuestro rendimiento sexual y el orgasmo.
Es interesante su contenido en glucoquinina, una sustancia considerada la "insulina vegetal", pues ayuda en casos de hiperglucemia, que, como vimos anteriormente, no favorece a la sexualidad ni a la salud en general.
Al igual que el ajo, es muy rica en fitoquímicos, entre los que destaca el flavonoide quercitina, los compuestos azufrados y el selenio, que por sus efectos depurativos y antioxidantes, ayudan a controlar los síntomas de diversas enfermedades de la próstata, que puedan causar dolor testicular y al eyacular, bajo deseo sexual y disfunción eréctil.
Las especias:
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Las especias:

Elevan nuestro estado de ánimo, incrementan nuestra temperatura corporal y mejoran la circulación sanguínea. ¡Añade especias a tus platos!
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Anís
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Anís

En Oriente se emplea para curar la impotencia y como iniciación para los recién casados. Sus semillas pequeñas y aromáticas eran la base del Pernod, la bebida francesa que se puso de moda en Europa en el siglo XIX. Ya era empleado por griegos y romanos, que chupaban las semillas de anís para obtener efectos estimulantes.
Canela
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Canela

Es un popular afrodisiaco que ya se empleaba en la antigüedad, como condimento y en forma de aceite para masajes. Es efectivo sobre todo en las mujeres como estimulante sexual, ayuda a aumentar la temperatura del cuerpo y es ideal para personas frioleras.
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Jengibre
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Jengibre

Tiene fama de ser un eficaz potenciador sexual. Estimula los nervios y vasos sanguíneos, por lo que se aprecia a la hora de practicar sexo. Es una raíz que aumenta la temperatura corporal; es un estimulante del sistema circulatorio. En India se mezcla el jugo de jengibre con huevos y un poco de miel para curar la impotencia.
Vainilla
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Vainilla

Se dice que el aroma y el sabor de la vainilla aumentan la lujuria. Es muy buena para subir la temperatura del cuerpo en invierno y para relajarte.
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Clavo
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Clavo

Es un remedio para mujeres que han perdido la libido por problemas psicológicos o de estrés; en los hombres, previene la eyaculación precoz.
Nuez moscada
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Nuez moscada

Desde tiempos remotos, es empleada como hierba afrodisiaca. Su fama viene dada porque ayuda a retrasar la eyaculación, por esto tiene la reputación de ser el mejor amigo del hombre. En los países asiáticos, especialmente en China, la nuez moscada se usa como afrodisiaco para la mujer.
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