7 movimientos para unos glúteos fuertes

Las sentadillas interminables no te están haciendo ningún favor
Women's Health -
7 movimientos para unos glúteos fuertes
7 movimientos para unos glúteos fuertes

¿Cansada de tanta sentadilla? ¿Por qué las haces? ¿Buscas trabajar el glúteo y conseguir una retaguardia más tonificada? Pues deberías ejercitar todas las zonas y trabajar con diferentes movimientos que impliquen glúteos, isquiotibiales, cuádriceps, además de todos los músculos estabilizadores.

Incorpora esta rutina #bootygoals a tus entrenamientos. Puedes añadirla a tu lista de ejercicios habituales. Ningún movimiento implica peso: puedes trabajar en cualquier parte, con tu propio cuerpo, por lo que también son más seguros e implican menos riesgo de lesión.

Mira el vídeo y haz los movimientos en orden, con 10-12 repeticiones de cada uno. Completa el circuito unas tres veces por semana.

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