10 ejercicios de cardio con mancuernas

Entrenamientos 2x1 para acelerar resultados
Patricia Cantalejo -
10 ejercicios de cardio con mancuernas
10 ejercicios de cardio con mancuernas

Desde la época de Jane Fonda sabemos que no sólo hay que correr para hacer cardio. Según la entrenadora Heidi Jones, “los saltos elevan la frecuencia cardiaca y sirven para quemar calorías de igual manera que un sprint corriendo”. Pero es más, también requieren trabajar fuerza, coordinación y flexibilidad.

Si además añades unas mancuernas (en el vídeo hemos usado de 2,5 kilos), el trabajo es aún más completo. Entrenamientos 2x1 para acelerar resultados.

Realiza cada uno de los siguientes ejercicios durante 45 segundos, luego descansa un minuto. Intenta hacer tres rondas.

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