El ejercicio del día: flexiones cobra

También se le conoce como “flexión Judo” y te permitirá trabajar fuerza y flexibilidad.
Women's Health -
El ejercicio del día: flexiones cobra
El ejercicio del día: flexiones cobra

Paso 1:

¿Quieres unos brazos tonificados? Ya va siendo hora de “hacer la cobra”. Repite este ejercicio 10 veces y presume de bíceps a lo Gisele Bündchen. Comenzamos:
Paso 1:
Colócate en posición de flexiones y luego camina hacia delante con los pies y eleva las caderas de manera que tu cuerpo forme casi una V invertida.

Paso 1:

Publicidad

Paso 2:

Paso 2: Manteniendo las caderas elevadas, baja el cuerpo hasta que la barbilla esté a punto de rozar el suelo.

Paso 2:

Publicidad

Paso 3:

Baja las caderas hasta que estén casi rozando el suelo al tiempo que elevas la cabeza y los hombros hacia el techo.

<

p> Invierte el movimiento para regresar a la posición inicial y repite.

<

p>

Paso 3:

Publicidad

Mira el movimiento en vídeo

<

p>

DALE AL PLAY: AQUÍ TIENES TODOS LOS ENTRENAMIENTOS WOMEN'S HEALTH EN VÍDEO.

Mira el movimiento en vídeo

Publicidad
Te recomendamos

Almudena Fernández nos presenta las tendencias de baño 2018...

Descubre si tu crema solar aguanta tus entrenamientos...

¿Buscas un perfume diferente?...

Las nuevas Nike Air Zoom Pegasus 35 te descubren el Zen Running...

La verdura desintoxicante para tomar en cualquier momento y lugar...

Que las agujetas no te paren...