El entrenamiento 3 en 1 con el que arderá todo tu cuerpo

Una ronda de ejercicios para brazos, glúteos y pecho
Women's Health -
El entrenamiento 3 en 1 con el que arderá todo tu cuerpo
El entrenamiento 3 en 1 con el que arderá todo tu cuerpo

Tres rondas que debes repetir tres veces con las mancuernas como tus aliadas… ¿Estás lista? Trabajarás los siguientes ejercicios:
Peso muerto
• Levantamiento de pierna
• Press de hombro
Remo
• Levantamiento de pesa sobre la cabeza
• Movimientos cruzados con mancuerna

Cuando decimos que es un entrenamiento de cuerpo total, nos referimos a que notarás que te arden de la cabeza a los pies. Agujetas aseguradas. La primera ronda está centrada en glúteo e isquiotibiales. La segunda, hombros, espalda y brazos. La tercera, va destinada a hombros, cuádriceps y pantorrillas… Además, durante todo el entrenamiento, deberás apretar tu core.

Debes repetir cada ronda de tres a seis veces (según tu condición física), descansando entre rondas de 30 a 60 segundos.

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