Ponle imaginación y supérate

4 estrategias para mejorar tu rendimiento
Women's Health -
Ponle imaginación y supérate
Ponle imaginación y supérate

Como afirma un estudio publicado en la revista Strength and Conditioning Journal, centrar la atención en algo externo al ejercicio que hacemos puede mejorar nuestro rendimiento. Así que conviértete en tu propia coach y visualiza el resultado en vez de cada uno de los movimientos que haces. Ayúdate con estas estrategias...

Vallas
Piensa: en superar el obstáculo.
No pienses: en pasar los pies y las rodillas por encima de la valla.
Resultado: saltarás más alto y más lejos.

Equilibrio sobre plataforma inestable
Piensa: en mantener la plataforma horizontal.
No pienses: en mantener los pies a la misma altura.
Resultado: ganarás estabilidad.

Sentadillas contra la pared
Piensa: que estás sentada en una silla.
No pienses: en mantener las piernas flexionadas en ángulo recto.
Resultado: aguantarás la posición más tiempo.

Sprints
Piensa: imagina que el suelo está ardiendo.
No pienses: en pisar con el antepié.
Resultado: correrás más rápido.

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