¿Cómo saber si has cogido el peso correcto?

Toma medidas... Una lista rápida para saber si estás cargando demasiado, muy poco o justo lo que debes.
Women's Health -
¿Cómo saber si has cogido el peso correcto?
¿Cómo saber si has cogido el peso correcto?

No puedes hacer más de seis o siete repeticiones seguidas.

Dejas de hacer bien el ejercicio o notas dolor después de un par de repeticiones.

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: GUÍA DEFINITIVA DE PESAS PARA PERDER PESO.

La primera repetición de la última serie te cuesta tan poco como la primera repetición de la primera serie.

Puedes hacer 20 repeticiones seguidas descansando solo unos segundos.

NO TE PIERDAS: EJERCICIOS CON PESAS PARA TONIFICAR TODO EL CUERPO.

Las dos últimas repeticiones de cada serie te cuestan, pero puedes hacerlas con una buena técnica de ejecución.

Después de la primera serie notas el esfuerzo, pero estás lista para continuar.

DALE AL PLAY: AQUÍ TIENES TODOS LOS ENTRENAMIENTOS WOMEN'S HEALTH EN VÍDEO.

Te recomendamos

Mi Empresa Es Saludable presenta la publicación que resume los planes saludables gala...

Perfúmate de la manera más eco...

Tenis, HIIT, yoga, running… distintos deportes, distintos cuerpos, la misma exigencia...

El espíritu de la maratón más internacional...