¿Cómo saber si has cogido el peso correcto?

Toma medidas... Una lista rápida para saber si estás cargando demasiado, muy poco o justo lo que debes.
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¿Cómo saber si has cogido el peso correcto?
¿Cómo saber si has cogido el peso correcto?

No puedes hacer más de seis o siete repeticiones seguidas.

Dejas de hacer bien el ejercicio o notas dolor después de un par de repeticiones.

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La primera repetición de la última serie te cuesta tan poco como la primera repetición de la primera serie.

Puedes hacer 20 repeticiones seguidas descansando solo unos segundos.

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Las dos últimas repeticiones de cada serie te cuestan, pero puedes hacerlas con una buena técnica de ejecución.

Después de la primera serie notas el esfuerzo, pero estás lista para continuar.

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