Probamos el Z-surf

Y sin necesidad de playa.
Women's Health -
Probamos el Z-surf
Probamos el Z-surf

Para las amantes de la tabla y el pádel surf ha llegado a los gimnasios está nueva forma de entrenar.

En una piscina climatizada, con la tabla bien atada al borde y jugando con la inestabilidad se realizan ejercicios básicos de movilidad articular, activación de todo el cuerpo (sin necesidad de pensarlo estarás fortaleciendo todos los grupos musculares) con un trabajo casi involuntario.

Una divertida forma de entrenar que no tiene ningún impacto y en la que el peso a levantar se gradúa según cada cliente (se añaden barras y lastres).

Durante 30 minutos realizarás trabajo de fuerza (sentadillas, fondos, ejercicios para tonificar glúteo y abdomen) sobre la tabla, manteniendo así todo el cuerpo en tensión.

Ojo, ve preparada para mojarte. Puede que te caigas de la tabla al dar saltos sobre ti misma. Sí, has leído bien. Según el control que tengas de la estabilidad será más o menos divertido girar 360º y si, como yo, caes al agua al tercer giro ya estarás aclimatada para hacer los estiramientos finales dentro en la piscina. Original y muy completo.
En Zagros Sports Club La Moraleja.

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