Los mejores rodillos de espuma o foam roller

Te contamos qué opinan sus defensores y sus detractores.
Patricia Cantalejo -
Los mejores rodillos de espuma o foam roller
Los mejores rodillos de espuma o foam roller

Tienen defensores y detractores… Entre los primeros, figuran los que argumentan que estos rodillos te permitirán fácilmente trabajar la fascia (esa especie de segunda piel o tejido conectivo que protege y conecta músculos, órganos y vasos sanguíneos). Además, no sólo es un instrumento para calentar o estirar: también te puedes ejercitar con él (ahora te enseñamos cómo).

Te permitirán trabajar la fascia

Los mejores rodillos de espuma o foam roller Los detractores aseguran que no está demostrado que libere la denominada fascia y, además, que debe ser usado por profesionales. Si sufres una lesión, mejor que preguntes a un profesional. Sin embargo, si tan sólo quieres estirar bien y recuperarte mejor de tus entrenamientos, por qué no tenerlos en cuenta.

Eso sí, ten en cuenta que debes hacerlos rodar sobre tu cuerpo de manera lenta y concentrada y evitar las zonas que tengas inflamadas o que te duelan. El rodillo puede aliviar los nudos, pero no abuses en una misma zona o podrás provocarte el efecto contrario.

COMPLETA LA INFO: 5 EJERCICIOS QUE PUEDES HACER CON EL FOAM ROLLER

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