#elejerciciodeldía: spiderman push up

Con este ejercicio trabajas el pecho y los oblicuos.
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Además, mejora la movilidad de las cadera.

1.- Comienza en posición de flexiones, con las manos justo debajo de los hombros. Mantén la espalda recta y tensa los músculos del tronco. 2.- Mientras bajas el pecho hacia el suelo, gira la rodilla derecha hacia fuera y acércala al codo. Intenta tocarte el codo con la rodilla. 3.- Vuelve lentamente a la posición inicial y repite con la pierna izquierda. Si la posición de flexiones te resulta demasiado difícil, prueba a hacer las flexiones Spiderman apoyando las rodillas.

REPETICIONES: tantas como puedas, alternando las piernas, en 60 segundos.

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