El ejercicio del día: la plancha plyo

Con este ejercicio trabajas todo el cuerpo.
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El ejercicio del día: la plancha plyo
El ejercicio del día: la plancha plyo

Además, aumentarás tu ritmo cardíaco para quemar calorías extras.

1.- Colócate en la posición inicial de flexiones, con los pies separados a una distancia algo mayor que la amplitud de tus hombros.

2.- Da un salto rápido con los pies juntos hacia la derecha. Flexiona las rodillas al saltar.

3.- Salta hacia atrás para recuperar la posición inicial. Luego repite hacia la izquierda.

Con esto se completa una repetición. Realiza entre 10 y 12.

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