El ejercicio del día: abdominales con puñetazo

Trabajas los abdominales rectos y los oblicuos.
Women's Health -
El ejercicio del día: abdominales con puñetazo
El ejercicio del día: abdominales con puñetazo

Paso 1: Túmbate de espaldas en el suelo, con las rodillas flexionadas y la planta de los pies bien apoyada.

Paso 2: Contrae los abdominales, incorpórate y da un puñetazo cruzando el brazo por delante del cuerpo. Realiza seis puñetazos con el mismo brazo. Vuelve a la posición inicial: repite el ejercicio con el brazo contrario.

Ten cuidado: Evita tensar el cuello.

Repeticiones: Tantas como puedas en 60 segundos.

También te puede interesar

Piernas, brazos, glúteos... y mucha coordinación.

También se le conoce como “flexión Judo” y te permitirá trabajar fuerza y flexibilidad.

Con este ejercicio trabajas trasero, muslos y troncos

Con este ejercicio trabajas tríceps, tronco, espalda, glúteos y femorales.

Te recomendamos

La verdura desintoxicante para tomar en cualquier momento y lugar...

Que las agujetas no te paren...

Las nuevas Nike Air Zoom Pegasus 35 te descubren el Zen Running...

Descubre si tu crema solar aguanta tus entrenamientos...