9 ejercicios con banda de resistencia para trabajar todo el cuerpo

Sin pesas: no hay problema
Women's Health -
9 ejercicios con banda de resistencia para trabajar todo el cuerpo
9 ejercicios con banda de resistencia para trabajar todo el cuerpo

No te fíes de la banda elástica. Entrenar con ella puede simular todas las máquinas del gimnasio y con mucha más intensidad: este elemento se adapta mejor al peso corporal.


Aquí te mostramos 9 movimientos con los que trabajarás todo el cuerpo:
Sentadilla
Elevación de brazos
Zancada
Elevación frontal
Extensión posterior de tríceps
Zancada lateral
Extensión frontal con salto
Apertura de pecho
Tijeras con salto
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Tienes que hacer de 12 a 15 repeticiones de cada ejercicio y completar el circuito unas cuatro veces. Si quieres añadir un plus, elige una banda que ofrezca más resistencia. Además, si estiras las piernas cuando trabajas la parte superior, harás que los ejercicios de bíceps y tríceps sean más intensos.

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