Activa tu metabolismo con solo dos movimientos

Con pesas y con mucha intensidad
Patricia Cantalejo -
Activa tu metabolismo con solo dos movimientos
Activa tu metabolismo con solo dos movimientos

Dos ejercicios que podrás hacer en cualquier sitio y momento. Sólo necesitas una mancuerna y apenas 10 minutos.

Las sentadillas o squats es un ejercicio muy completo, un 4 en 1, trabajarás cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y lumbares. Como son grandes grupos musculares, precisarás mucho gasto de energía, por lo que tu cuerpo seguirá quemando grasas horas después de entrenar.

No olvides que el ejercicio con pesas crea masa muscular, lo que eleva el metabolismo y quemas más grasa.

En el otro ejercicio, el swing del esquiador, no debes cuidar tanto la técnica como en la sentadilla, pero es importante que vigiles la intensidad. Trata de hacer el máximo número de repeticiones que puedas. Sin parar.

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