Convierte el mundo en tu gimnasio

Entrenamiento de “Fitness revolucionario”
Patricia Cantalejo -
Convierte el mundo en tu gimnasio
Convierte el mundo en tu gimnasio

¿Cansada de ir al gimnasio y no notar resultados? Algo parecido le ocurría a Marcos Vázquez, el protagonista de este vídeo y autor de Fitness Revolucionario. Tras dura una infancia “enfermiza” entre ataques de asma, alergia y un cuerpo muy delgado, a sus quince años, decidió comenzar en un gimnasio para ganar algo de músculo. Tras ir al gimnasio durante años y comer según las recomendaciones oficiales, su cuerpo seguía igual.

Él defiende entrenar como se hacía antes, sacando de tu rutina diaria el gimnasio y las máquinas, aprendiendo a entrenar con tu propio cuerpo y mínimo equipamiento. Aquí tienes un vídeo con un entrenamiento básico y muy completo que podrás realizar en cualquier parte. Consta de cinco ejercicios: el puente de nalgas, burpees, desplantes, escaladores de montaña y plancha.

Más info en su nuevo libro Salud Salvaje, publicado por OBERON.

Te explicamos cómo hacer cada ejercicio y la finalidad de los mismos.

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