Brooklyn Bridge Boot Camp

¿Lista para quemar 800 calorías de una tacada?
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Brooklyn Bridge Boot Camp
Brooklyn Bridge Boot Camp

El puente de Brooklyn, un paisaje emblemático, escenario de tantas películas, centro de entrenamiento… Sí, has leído bien. El Brooklyn Bridge Boot Camp, creado por Ariane Hundt, es el entrenamiento más duro de Nueva York. Hundt asegura que sus sesiones –en las que solo se utiliza el peso corporal, cintas de resistencia y el puente– permiten quemar hasta 800 calorías de una vez. El resultado es visible con solo cinco sesiones. Está claro que no te podemos llevar al conocido puente, pero te traemos el plan de entrenamiento: no necesitas más que un espacio exterior, un equipo mínimo y ganas de entrenar.

ENTRENAMIENTO: Repite dos veces este circuito de ocho ejercicios de fuerza que verás en nuestra galería seguidos de ocho sesiones de carrera de tres minutos. ¿El objetivo? Cada vez que completes un ejercicio, llega más lejos en cada una de las 16 carreras que harás.

EQUIPO: Cintas de resistencia Guantes de entrenamiento Cronómetro App que calcule la distancia

CALENTAMIENTO: 20 jumping jacks 10 sentadillas Repite tres veces + Carrera de tres minutos (Repite esto entre ejercicios)

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