Boxeo: la tendencia fitness del 2015

Darle al saco tiene numerosos beneficios, ¡Descúbrelos!
Women's Health -
Boxeo: la tendencia fitness del 2015
Boxeo: la tendencia fitness del 2015

Los deportes “de combate” se han convertido en una de las tendencias fitness más populares del 2015, especialmente entre el género femenino. Pero, ¿qué es lo que ha ocurrido para que tantas mujeres se animen a darle al saco?

Ángel Merchán, director y entrenador personal de Home Wellnes Madrid, nos cuenta cuál es el secreto del éxito de estos nuevos formatos: “son entrenamientos ideados para practicar los diferentes golpes sin el riesgo a hacerte daño”. Además, son deportes que permiten tanto el entrenamiento individual cómo el grupal. Se enseñan golpes básicos y se crea una serie de coreografías acompañadas con música para hacer un entreno más divertido, intenso y exento de dolor.

¿Qué objetivos podemos conseguir a través del boxing?
“Se trata de un ejercicio de alta intensidad  que eleva la frecuencia cardiaca, tal y como sucede cuando corremos o vamos en bicicleta”, apunta Merchán.  Se trata, pues, de un buen sistema para alcanzar objetivos de pérdida de grasa.
Pegándole duro también fortalecerás y tonificarás la musculatura.

En especial la de la zona central de tú cuerpo, ya que todos los golpes parten de la zona superior. ¿Y qué pasa con mis piernas? ¡Tranquila! Practicando boxeo también las trabajarás. Piensa que cada vez que das un golpe, las piernas tienen que estar en tensión para acompañar al movimiento. 

¿Te ha picado el gusanillo? Descubre otras disciplinas para chicas duras.

** Angel Merchán es director y entrenador personal de Home Wellness Madrid. Puedes seguirlo en Instagram y en Twitter.

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