9 planchas laterales para trabajar todo el core

Ponte de lado ¡y a trabajar!
Women's Health -
9 planchas laterales para trabajar todo el core
9 planchas laterales para trabajar todo el core

Ya sea para esculpir tu sixpack o porque después de las fiestas notas que tu core ha perdido forma, las planchas pueden ser tu salvación. Seguramente estás familiarizada con la clásica postura del antebrazo o con la tabla lateral con brazo y pierna extendidos, pero hay miles de opciones para ir más allá y ejercitar bien los abdominales.

Basta con echar un vistazo a estas 9 variaciones que ha preparado la directora de la sección de fitness de Women’s Health EE.UU., Jen Ator, para que te hagas una idea de todo lo que puedes hacer.

El consejo pro: Tensa los abdominales mientras realizas cada movimiento, como si te fueran a golpear en el estómago. ¡Y no te olvides de respirar bien mientras mantienes la pose!

MÁS: 4 secretos para hacer la plancha perfecta

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