7 alimentos buenos para tu piel

La dieta de la cara bonita
Patricia Cantalejo -
7 alimentos buenos para tu piel
7 alimentos buenos para tu piel

No hace falta que vayas a la sección de perfumería para llenar tu cesta de productos buenos para el cutis. Hoy vamos a hacer la lista de la compra de “la dieta de la cara bonita”. Apunta:

Las nueces.
Si ya conocías el aceite de nuez en cosmética para las ojeras y las arrugas, por qué no tomas más de estos frutos secos, contienen grandes dosis de ácidos grasos Omega-3, que ayudan a lubricar la piel. NO TE PIERDAS LAS NUECES TE AYUDAN A CONTROLAR EL PESO 

El salmón.
¿Será el secreto del buen cutis de las nórdicas? Se recomienda consumir salmón, cuando se tiene problemas de acné, ya que gracias a las altas dosis de Omega-3 ayuda a evitar la aparición de granitos. Además, previenen la sequedad y reducen los síntomas derivados de la inflamación, como la irritación o la hinchazón. ¿NO SABES CÓMO PREPARARLO? WOMEN’S HEALTH AL RESCATE CON SUS RECETAS DE SALMÓN

Brócoli.
Frutas del bosque. En general, todas las frutas son recomendables por su riqueza en vitaminas, que ayuda a la hidratación de la piel, pero destacan los frutos del bosque. Grosellas, moras, arándanos… son ricos en antioxidantes, en concreto de flavonides, que ayudan a combatir los radicales libres que envejecen la piel. SI EL OLOR DEL BRÓCOLI NO TE GUSTA, DESCUBRE EL BIMI

Vino tinto.
Y tú que te gastabas una pasta en el spa en vinoterapia… una buena noticia para brindar con una copita –no te pases- por la noche: los polifenoles poseen hasta 50 veces mayor acción antioxidante que la vitamina E y 30 veces más que la vitamina C. Pero ten cuidado con el abuso del alcohol. Recuerda que es vasodilatador y puede provocarte la aparición de venitas en la cara. Y ADEMÁS: ¿CÓCTEL O VINO, CUÁL ES LA MEJOR COPA PARA LA SALUD? 

Coliflor.
Además de aportar agua, es rica en antioxidantes y ayuda a reducir el estrés oxidativo de los radicales libres. ¿POR QUÉ NO PRUEBAS A CONVERTIRLA EN EL SUSTITUTO DEL ARROZ? MIRA LAS RECETAS CON COLIFLOR QUE TE HEMOS PREPARADO 

Pepino.
El pepino es rico en vitamina K, la responsable de la coagulación de la sangre. Además, el 97% de su contenido es agua, con lo que te ayudará con la hidratación de la piel. Por algo es típico el remedio de ponerte dos rodajitas de pepino para disimular las ojeras. ¿No?

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