Caída del cabello: ¿qué es normal y qué no?

¿Estás asustada porque pierdes pelo a gran velocidad y temes quedarte calva? ¡No te montes películas!
Women's Health -
Caída del cabello: ¿qué es normal y qué no?
Caída del cabello: ¿qué es normal y qué no?

Recambio natural

Como dice el dicho, “renovarse o morir”. Pues eso. Si quieres lucir una cabellera abundante y lustrosa, no te queda otra que pasar por la fase de caída estacional, aunque parezca un contrasentido. Esto es así porque en otoño se pierde pelo como parte de un proceso natural, pues forma parte de nuestra herencia como animales mamíferos que somos. “De hecho, aunque el pelo muere en primavera, suele tardar tres meses en caerse, que es ya cuando lo vemos en la almohada o en el baño. Y no hay que olvidar que si un cabello muere es porque hay otro detrás empujando para nacer”, apunta Ramón Grimalt, profesor de dermatología en la Universitat de Barcelona y miembro de la Academia Española de Dermatología Venereología (AEDV).

Y ADEMÁS: CÓMO CONTROLAR LAS HORMONAS PARA EVITAR LA CAÍDA DEL CABELLO

RECAMBIO NATURAL
Esta pérdida se conoce como efluvio telógeno y, para tu alivio, es temporal. “Suele durar entre dos y cuatro meses. En una situación normal, la mayor parte de los cabellos –podemos hablar de un 90%– están en fase de crecimiento (anágena); aproximadamente un 1-2%, en un momento de regresión (fase catágena); y alrededor de un 8-9% en una etapa de reposo (telógena). Al terminar el ciclo el pelo cae para posteriormente volver a crecer sin problema”, señala la doctora Lidia Macías, cirujana de la clínica Svenson.

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¡Alerta!

Las mujeres tenemos una forma poco científica, pero muy efectiva, para saber si hemos perdido pelo o si este se ha afinado: hacernos una coleta y comprobar su densidad. Enseguida notamos si el perímetro es el mismo sin tener que recurrir a una cinta métrica; basta con comprobar si tenemos que dar más vueltas a la goma de pelo o no. Dicho esto, ¿cuándo hay que preocuparse?

El truco está en contar los cabellos que pierdes desde que te levantas y hasta la mañana siguiente. Si al día se te caen más de 150 o este proceso se prolonga mucho, consulta con un especialista; en caso contrario, no hay por qué alarmarse. En todo caso, para que te quedes tranquila, según refiere Grimalt, “la mayor parte de las alopecias severas no cursan con un desprendimiento súbito del cabello. Y ese es el principal mensaje que transmitimos a los pacientes que visitan nuestra consulta en esta época (por cierto, un 80% más que en febrero). Ocho de cada 10 personas no tienen ninguna enfermedad, solo están asustadas por si pueden quedarse calvas”. Y ADEMÁS: CÓMO EVITAR QUE EL CABELLO SE CAIGA

MEDIDAS CAUTELARES
No podemos evitar el cambio de estación, pero sí otros factores que atacan al cabello y que pueden empeorar o intensificar su caída. “El estrés, las moléculas tóxicas como el tabaco o una dieta desequilibrada hacen que nuestro bulbo capilar se resienta y el pelo se vuelva más fino y menos fuerte”, señala la farmacéutica Laura López. La experta recomienda incorporar a la rutina diaria alimentos ricos en vitaminas C, E y D3, omega 3 y zinc.En ellos encontramos los activos necesarios para protegerlo del daño oxidativo, favorecer su crecimiento y nutrirlo de forma adecuada. Y la doctora Macías añade la importancia de “usar un champú adecuado, minimizar el uso de agentes que irriten el cuero cabelludo y, en determinados casos, acudir a suplementos vitamínicos que den mayor vigor al cabello”.

FUERA MITOS
Muchas veces habrás oído que se te cae tanto el pelo por hacerte un peinado tirante, por cepillarte muy frecuentemente el cabello o por lavártelo todos los días. ¡No te sientas culpable! Al menos no en esta ocasión, porque la caída del cabello en esta época no tiene nada que ver con eso. “Ten en cuenta que la raíz está a medio centímetro de profundidad por debajo de la piel, y los cabellos que logramos arrancarnos fácilmente es porque están en fase de renovación, ya medio sueltos”, puntualiza Grimalt.

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¡Alerta!

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