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Kaizen: la regla del minuto que cambiará tu vida

Dedica un minuto al día y nunca más te saltarás tus entrenamientos
Publicado por Patricia Cantalejo
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Kaizen: la regla del minuto que cambiará tu vida
Kaizen: la regla del minuto que cambiará tu vida

¿Te cuesta mantener una rutina de entrenamiento? ¿Crees que con tu ajetreada vida no hay tiempo para el deporte? Tan sólo nos tienes que dar un minuto, 60 segundos que cambiarán tu vida. Desde Japón nos llega el “Método Kaizen”: palabra que nace de “kai” (cambio) y “Zen” (sabiduría). También se le conoce como “regla del minuto”. Según su creador, Masaaki Imai, tienes que hacer una tarea concreta a la misma hora durante un minuto. Por ejemplo, hacer flexiones o hacer un sprint. ¿Fácil? ¿No?

Rompes tu zona de confort pero de una manera tan sutil y asequible que no te causará ningún trauma. No hay presiones. Sé constante e interioriza tu minuto. Pronto lo vivirás como un logro personal y poco a poco irás ampliando el tiempo. ESTAMOS SEGURAS DE QUE TE PUEDE INTERESAR NUESTRO ENTRENAMIENTO EN TAN SÓLO 60 SEGUNDOS

Esta regla no sólo la puedes aportar al ejercicio físico. Cuántas veces has dicho mañana dejo de fumar o el lunes me pongo a dieta… Es tu momento: mejor dicho, es tu minuto.

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