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21 tips para tengáis más ganas de practicar sexo

Cronómetros sexuales sincronizados en 3, 2, 1…
21 tips para tengáis más ganas de practicar sexo

Primera lección

Cuando tu pareja y tú compartís los mismos gustos e ideas, todo fluye con facilidad. Estáis más tranquilos, repartís las tareas del hogar sin problema, escoger una peli no os lleva más de 5 segundos y vuestra vida sexual son fuegos artificiales. Pero vamos a suponer que no es el caso y que no siempre estáis de acuerdo. Por ejemplo, a la hora de tener sexo.

Para ponerle remedio, hemos hablado con Elisabet Aulet, psicóloga y psicoterapeuta especialista en terapia de pareja para que nos diga qué podemos hacer para sincronizar nuestra vida sexual. 

Como primera lección, toma nota: “En el terreno del deseo sexual existen diferencias para hombres y mujeres. Podemos aprender y mejorar tácticas para favorecer el deseo a nuestra pareja pero hay que tener en cuenta que el deseo es individual y cada uno tiene la responsabilidad de cuidar y dar importancia a su propio deseo sexual”, explica Aulet. ¿Entendido? Pues ahora vamos a analizar qué puedes hacer si tú eres la que suele tener más ganas de sexo o viceversa. Cronómetros sexuales sincronizados en 3, 2, 1.

Primera lección

Cuando tu pareja y tú compartís los mismos gustos e ideas, todo fluye con facilidad. Estáis más tranquilos, repartís las tareas del hogar sin problema, escoger una peli no os lleva más de 5 segundos y vuestra vida sexual son fuegos artificiales. Pero vamos a suponer que no es el caso y que no siempre estáis de acuerdo. Por ejemplo, a la hora de tener sexo.

Para ponerle remedio, hemos hablado con Elisabet Aulet, psicóloga y psicoterapeuta especialista en terapia de pareja para que nos diga qué podemos hacer para sincronizar nuestra vida sexual. 

Como primera lección, toma nota: “En el terreno del deseo sexual existen diferencias para hombres y mujeres. Podemos aprender y mejorar tácticas para favorecer el deseo a nuestra pareja pero hay que tener en cuenta que el deseo es individual y cada uno tiene la responsabilidad de cuidar y dar importancia a su propio deseo sexual”, explica Aulet. ¿Entendido? Pues ahora vamos a analizar qué puedes hacer si tú eres la que suele tener más ganas de sexo o viceversa. Cronómetros sexuales sincronizados en 3, 2, 1.


El problema: Tú quieres tener más sexo

Al parecer los hombres subestiman la capacidad de sus parejas para llevar las riendas del sexo, según un reciente estudio reciente de la revista Journal of Personality and Social Psychology. Pero están muy equivocados: Obviamente, ¡las mujeres también queremos y pensamos en el sexo! Pero a veces el cuento es al revés y son los hombres los que tienen el deseo sexual por el suelo. Y ahora quizás te preguntas: ¿Por qué iban a tener el deseo sexual bajo? ¿No se supone que siempre están predispuestos? Según la experta, los hombres “tienen más carga social para mostrar su masculinidad y admitir que sienten un bajo deseo sexual los puede hacer sentir incómodos y vivirlo con mucha frustración y vergüenza. Es importante mostrarles apoyo ante esta situación y compartir sentimientos. Esta postura aumenta la conexión emocional, lo que puede favorecer el deseo”.

Pero hay más. Estos son los tips que nos da Aulet con los que podemos despertar el apetito sexual de nuestra pareja:

1. Que se sienta valorado en otros aspectos de la relación. Sentirse bien aumenta la seguridad y favorece la autoestima.

2. Buscar el mejor momento del día. Las mañanas son el momento en que los hombres experimentan niveles más altos de testosterona. Aunque no a todos los hombres les gusta mantener relaciones en ese momento, es importante tenerlo en cuenta así como conocer en qué momento del día les gusta más.

3. Estilo de vida saludable. La falta de deseo puede estar muy relacionada con el estrés. Por eso, no hay nada como impulsar los hábitos saludables, sobre todo el ejercicio físico, que aumentan la vitalidad y favorece el deseo sexual.

4. Centraros en lo que sí funciona de la relación. El primer consejo es que evites las quejas y el segundo, que le des espacio para sus propias actividades. Las mujeres a veces quieren arreglarlo todo “ya” y los hombres necesitan tiempo.  Hay que evitar que se sientan presionados.

5. ¡Viva la iniciativa! Si quieres más sexo, no esperes a que sea él quien tome la iniciativa. Estar sometido a tu deseo es muy excitante para ellos.

6. Rebajar las expectativas. Ayúdale a tener unas expectativas realistas. Los hombres se pueden sentir frustrados si sienten que el sexo no es satisfactorio por ambas partes. Sólo el 40-50% de encuentros sexuales con la pareja son mutuamente satisfactorios.

7. Hazlo con humor. El día que el sexo no funciona, toca tomárselo entre risas. Así, deja de ser un problema y él querrá experimentar la próxima vez.

8. Provócale. Verte a ti salir de la ducha o con poca ropa puede ser muy excitante. El deseo sexual masculino es más directo y se activa rápidamente ante imágenes eróticas. Esto no significa que tengas que volverte una leona, sé tú misma pero encuentra esos momentos eróticos.

9. ¡Imaginación al poder! Probad vuestras fantasías, películas y literatura erótica que os hagan salir de la rutina.

10. Las cosas claras. Pregúntale qué es lo que le gusta, y si lo haces también con ayuda de la comunicación no verbal (susurrar, tocar…) mucho mejor.

11. ¡Días sin penetración! Fijaros en otras zonas eróticas más allá de los genitales. Así se añade placer y aumentan las preferencias. Un sexo orientado al placer y no a los orgasmos es mucho más deseable; lo que se llama “mindfulsex”.

 


El problema: Él suele tener más ganas que tú

Los hombres suelen tener la líbido mucho más activada (mayor testosterona). Además, fisiológicamente hablando, les resulta más fácil excitarse de forma espontánea. Todo lo que necesitan son señales muy básicas, como verte salir de la ducha, para encenderse. Pero, ¿y qué pasa si tú tienes menos ganas que él? Evidentemente, no te tienes que sentir obligada a nada, pero si quieres saber cómo encender la chispa, ahí van los consejos de la experta:

1. El antes es igual de importante que el después. Para las mujeres, el juego empieza mucho antes de entrar en la cama. Necesitamos sentirnos conectadas emocionalmente y valoradas dentro de la relación. Si algún tema pendiente no se trata, esto puede interferir en el deseo sexual. ¿Solución? Arreglar las cosas antes de meterse en la cama.

2. Tener tu propio espacio. Salir de la rutina de la relación y dedicar tiempo a actividades individuales es darle espacio al deseo. El exceso de cercanía y las obligaciones del día a día terminan por inhibirlo ¡y es lo último que queremos!

3. ¡Que el sexo entre en la agenda diaria! ¿Y si dejamos los platos para el día siguiente o los lavamos entre los dos y ganamos tiempo a la cama?

4. Ir a dormir a la misma hora. Pasar un rato juntos en la cama, compartiendo, abrazados. Los abrazos estimulan la conexión y ya tenemos la puerta de entrada abierta para una mujer hacia el sexo.

5. Juegos que te hagan sentir cómoda. Podéis probar de cambiar la secuencia de las prácticas sexuales, añadir nuevas posturas que te gusten, proponer nuevos juegos o dejar que lo haga él.

6. La abstinencia llama al deseo. Y en verdad, es la calidad y no la cantidad de las relaciones lo que cuenta (aunque es recomendable pactar la frecuencia).

7. Explícale qué te gusta, deja que te pregunte. Será más fácil crear más excitación y placer. Las mujeres a veces damos por hecho que los hombres tienen la capacidad de leernos la mente y no… Chicos, ¡a preguntar y a interesarse por lo que nos gusta y lo que no!

8. La sensualidad, un must. Ellos tienen que tener en cuenta que a veces la sensualidad es mucho mejor que el sexo. Tocar, abrazar, besar, masajear…  Todo esto aumenta mucho más el deseo sexual femenino que ir directamente a los genitales.

9. Nueva estrategia. Cambiad de método, aunque a veces falle, porque la misma estrategia en las relaciones largas puede pasar factura.

10. Buscad momentos para estar juntos y sentiros conectados. Existen apps que os retan a hacer alguna cosa por el otro y así ganáis puntos, diversión y conexión emocional (por ejemplo; app. Desire).


MÁS: Guía para soltarte la melena en la cama


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