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¿Te estás pasando con la cafeína?

Usa esta guía para saber cuánta cafeína estás tomando.
Publicado por Women's Health
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¿Te estás pasando con la cafeína?
¿Te estás pasando con la cafeína?

La cafeína no sólo está en el café... No te pierdas estos números:

* Un café de 473 ml de Starbucks: 330 mg
* Una bebida energética: 160 mg
* Una taza de 350 ml de café instantáneo: 148 mg
* Una taza de 450 ml de té negro: 135 mg
* Una dosis de fármaco contra la migraña 100 mg: 130 mg
* Un chicle de cafeína: 100 mg
* Una onza de chocolate negro de 40 g: 20 mg

Así actúa la cafeína en tu cuerpo: 
* Buenos días! El primer café de la mañana hace efecto antes de lo que crees. Según un estudio de la Universidad de Barcelona bastan 10 minutos, aunque el pico más alto de cafeína en sangre se detecta a los 30-45 minutos.
* Un subidón dee cafeína puede durar de tres a sesi horas. 

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