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8 gestos con los que perderás peso sin darte cuenta

Estos son los cambios que te ayudarán a mantener la línea de por vida. Coge lápiz y papel.
Publicado por Women's Health
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8 gestos con los que perderás peso sin darte cuenta
8 gestos con los que perderás peso sin darte cuenta

1. DESCANSA. Gestiona bien tu tiempo y duerme un mínimo de siete horas. NO TE PIERDAS 14 TRUCOS PARA DORMIR BIEN

2. LA DIETA EMPIEZA EN EL SÚPER. Si guardas algo en la nevera que no deberías vas a acabar comiéndotelo. La excusa de “es para las visitas” mejor la olvidas.

3. QUE LA DIETA NO SEA UN PARÉNTESIS. No tiene sentido realizarla para alcanzar un objetivo si cuando lo logras regresas a tus viejos hábitos y pierdes todo lo conseguido.

4. AMISTADES PELIGROSAS. No te dejes llevar por los hábitos poco saludables de otras personas. Huye de esa compañera de trabajo que siempre te ofrece galletitas.

5. CITAS ‘FIT’. En lugar de quedar con las amigas en un bar, ¿por qué no intentáis organizaros para dar un paseo?

6. SIN FORZAR. No comas algo que no te apetece simplemente por quedar bien.

7. DISFRUTA COCINANDO. Un estudio publicado en American Journal of Preventive Medicine ratifica lo que todas sospechábamos: las personas que se alimentan de comida casera tienen una dieta más saludable que aquellas que no lo hacen. TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR:  TRUCOS DE COCINA PARA PREPARAR LOS MEJORES TUPPER FIT

8. NO TODO EL MUNDO ES NUTRICIONISTA: la vecina del cuarto, la compañera de trabajo, la quiosquera... todas parecen tener un master en la materia. Si no quieres que te explote la cabeza con tanta información contradictoria, lo mejor será que solo hagas caso a fuentes fiables y acreditadas.

Y ADEMÁS: CÓMO PERDER 100 CALORÍAS FÁCILMENTE

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