Gira tu pantalla para ver la web de Women´s Health

Diabetes y mujer: un binomio doblemente peligroso

7 preguntas con respuesta a la enfermedad

Diabetes y mujer

Diabetes y mujer

La diabetes es la novena causa de muerte entre mujeres de todo el mundo. En España, la sufren seis millones de personas y el gasto para el Sistema Nacional de Salud se dispara por encima de los 5.447 millones de euros.

¿Por qué las mujeres están más desprotegidas?
En esta enfermedad, las mujeres están más desprotegidas. Las desigualdades socioeconómicas impiden que ellas –en términos generales- lleven una nutrición más pobre que los hombres y que no puedan realizar ejercicio con regularidad.

Además, la diabetes gestacional (la DMG) es un riesgo extra (se calcula que afecta a uno de cada siete nacimientos), siendo una grave amenaza para la salud materna e infantil. Según la Fundación para la Diabetes, una de cada dos mujeres con DMG desarrollará diabetes tipo 2 de 5 a 10 años después del parto.

Se estima que las mujeres con diabetes tipo 2 son casi diez veces más propensas a sufrir un ataque al corazón.

Diabetes y mujer

La diabetes es la novena causa de muerte entre mujeres de todo el mundo. En España, la sufren seis millones de personas y el gasto para el Sistema Nacional de Salud se dispara por encima de los 5.447 millones de euros.

¿Por qué las mujeres están más desprotegidas?
En esta enfermedad, las mujeres están más desprotegidas. Las desigualdades socioeconómicas impiden que ellas –en términos generales- lleven una nutrición más pobre que los hombres y que no puedan realizar ejercicio con regularidad.

Además, la diabetes gestacional (la DMG) es un riesgo extra (se calcula que afecta a uno de cada siete nacimientos), siendo una grave amenaza para la salud materna e infantil. Según la Fundación para la Diabetes, una de cada dos mujeres con DMG desarrollará diabetes tipo 2 de 5 a 10 años después del parto.

Se estima que las mujeres con diabetes tipo 2 son casi diez veces más propensas a sufrir un ataque al corazón.


Cara a cara con la diabetes

¿Por qué se produce la diabetes?
Tu cuerpo necesita insulina para transformar la glucosa en energía. Hay dos tipos de diabetes.

La de tipo 1 se caracteriza por una destrucción selectiva de las células beta del páncreas: lo que provoca una deficiencia absoluta de insulina. Suele darse en personas menores de 30 años y, por lo general, es genética.

Por su parte, en la de tipo 2 –más frecuente en adultos- , aunque el páncreas sí segregue insulina, el organismo no la utiliza de forma eficaz: se necesita más cantidad para procesar los azúcares. No está muy claro qué produce esta enfermedad, pero se cree que la obesidad, el tabaquismo y la falta de ejercicio aumentan la probabilidad de desarrollarla.

¿Qué relación hay con la obesidad?
Sin duda es uno de los factores clave. El azúcar no tiene una relación directa, pero sí indirecta: ya que conlleva una ganancia de peso asociada. El exceso de grasa abdominal crea una mayor resistencia a la insulina. TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: ¿DÓNDE SE ESCONDE EL AZÚCAR?

En los últimos años, los casos se han disparado. En la actualidad, hay más de 199 millones de mujeres diabéticas y el número aumentará hasta los 313 millones para 2040.

¿Qué problemas puede acarrear la diabetes?
En ayunas nuestro nivel de glucosa en sangre no debe exceder los 126 mg/dl. Cualquier medida por encima y sostenida durante mucho tiempo, puede agravar seriamente las complicaciones de una diabetes.

Una hiperglucemia puede afectar a cualquier órgano de nuestro cuerpo, en especial a los riñones, a los ojos, a los vasos sanguíneos (infartos, arteriosclerosis, accidentes cerebrovaculares…) o a los nervios.


Cómo prevenirla

¿Hay síntomas?
Sin duda hay que medir el nivel de glucosa en sangre. Pero se suelen presentar estos síntomas asociados:
1.- sed intensa.
2.- necesidad de orinar frecuentemente.
3.- pérdida de peso sin causa aparente.
4.- dolor abdominal, vómitos.
5.- cansancio, visión borrosa.
6.- en los niños más pequeños también hay que tener en cuenta síntomas más inespecíficos como la irratibilidad, decaimiento, incluso mojar la cama otra vez cuando ya se controlaban los esfínteres.

¿Cómo te puede ayudar el ejercicio?
El ejercicio es básico para controlar el peso. Además, se sabe que mejora la absorción de azúcar. También es recomendable para las personas diabéticas, ya que incrementa la sensibilidad a la insulina.

“Hoy día expertos de todo el mundo coinciden en afirmar que la diabetes tipo 2, que representa al menos al 90% de todos los casos de la diabetes, se puede evitar, o cuando menos retrasar su aparición, mediante la práctica de ejercicio físico moderado y una alimentación equilibrada, evitando la obesidad y el sobrepeso excesivo”, según nos indica la Fundación para la Diabetes.

Según el estudio multicéntrico PREDIMED-PLUS, practicar una hora más al día un ejercicio físico de intensidad moderada-alta –como andar rápido, subir escaleras o practicar algún deporte– se asocia a una protección de entre un 3-6% frente a la obesidad, diabetes, obesidad abdominal y colesterol HDL-bajo. Por el contrario, ver una hora más al día la televisión se relaciona con una mayor presencia de esos factores cardiometabólicos.

Recuerda que a más intensidad y a más duración del ejercicio más consumo de glucosa.

¿Y la alimentación?
En el artículo Fruit consumption and risk of type 2 diabetes: results from three prospective longitudinal cohort studies, publicado por el British Medical Journal en agosto de 2013, tras seguir durante varios años el estilo de vida y dieta de más de 12.000 personas se extraía como conclusión que el consumo regular de manzanas tiene una notable asociación con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Este trabajo puso de manifiesto que aquellos que consumían al menos dos raciones de ciertas frutas al día -principalmente manzanas, uvas y arándanos- tenían un riesgo un 23% menor de desarrollar diabetes tipo 2 que aquellos que tomaban menos de una ración al mes. Y, aunque el estudio sigue en marcha, los investigadores ya han afirmado el beneficio de tomar varias piezas de estas frutas al día para prevenir esta patología.


Next

Te recomendamos

Una cena en casa también puede ser gourmet

Una buena materia prima es sinónimo de éxito....

Tú marcas las reglas, el evento más ‘íntimo’ de WH

¿Y si fuera posible olvidarse de las molestias de la menstruación y además tener meno...

Suunto persenta el Spartan Trainer Wrist HR

Un versátil reloj GPS ideal para mujeres deportistas...

Encuentra tu sujetador perfecto

Cómo el sujetador deportivo ha escrito nuevas reglas de juego...

La revolución post deporte

San Miguel 0,0 Isotónica revoluciona una de las asignaturas pendientes de las deporti...

Amor por lo Eco

Quién dijo que lo Eco no era asequible...

Utilizamos cookies propias y de terceros para facilitar y mejorar la navegación, mostrarte contenido relacionado con tus preferencias y recopilar información estadística. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Más información.