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3 formas de preparar los Rainbow Smoothies

Muy fotogénicos y muy sanos… coge tu frasco que comenzamos
Publicado por Women's Health
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Si quieres elaborar tus smoothies de frutas para que, además de vitaminas, acaparen likes en Instagram el secreto es colocar rebanadas de frutas en los laterales del bote para evitar que quede aire. Así, además, la fruta no se mueve.

Si quieres un tono azulado, échale espirulina, un alga en polvo llena de proteínas. Y para añadirle nutrientes y las mínimas calorías, ponle semillas de chía. TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR QUÉ ES EL BLUE MAJIK, EL BATIDO AZUL INSTAGRAMERO

Una ración de estos smoothies contiene:
Calorías: 247 / Grasas: 10 g / Grasas sat.: 3 g / Hidratos de carbono: 38 g / Azúcar: 16 g / Sodio: 185 mg / Fibra: 12 g / Proteínas: 6 g

Smoothie de fresa
Necesitarás:
2 tazas de leche de almedras
¼ de taza de semillas de chía
1 plátano
1 taza de fresas en rodajas

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Smoothie de piña y espirulina
Necesitarás:
2 tazas de leche de almedras
¼ de taza de semillas de chía
1 plátano
1 taza de piña cortada en rodajas
1 cucharada de espirulina en polvo. (DESCUBRE SUS PROPIEDADES AQUÍ: SUPERFOOD, MUERDE EL POLVO)

Smoothie de mora
2 tazas de leche de almedras
¼ de taza de semillas de chía
1 plátano
1 taza de moras

COMPLETA LA INFO: MÁS RECETAS ORIGINALES DE SMOOTHIE 

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