Gira tu pantalla para ver la web de Women´s Health

Desayunos rápidos para llevarte al trabajo

Prepáralas la noche anterior, y por la mañana solo tendrás abrir la nevera y salir pitando.
Women's Health , 08-09-2017

Bircher Muesli con bayas de verano

Bircher Muesli con bayas de verano

BIRCHER MUESLI CON BAYAS DE VERANO:
Calorías. 507 / Grasas saturadas 1,5 / Azúcar 28 g / Raciones 1
Ingredientes:
 50 g de copos de avena
 100 ml de yogur de coco
 100 ml de agua
 un chorro generoso de jugo de lima
 ¼ cucharadita de extracto de vainilla.
Cobertura:
 anacardos
 bayas congeladas
 almendras tostadas en láminas
 jarabe de arce al gusto.

Mezcla todos los ingredientes y mételos en un frasco al vacío (salvo los de cobertura). Pon el recipiente en la nevera y déjalo toda la noche o, al menos, cuatro horas. Por la mañana, echa el contenido en un cuenco y cúbrelo con tus toppings favoritos. TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: 6 TRUCOS PARA PERDER PESO MÁS RÁPIDO CON TU DESAYUNO

Bircher Muesli con bayas de verano

BIRCHER MUESLI CON BAYAS DE VERANO:
Calorías. 507 / Grasas saturadas 1,5 / Azúcar 28 g / Raciones 1
Ingredientes:
 50 g de copos de avena
 100 ml de yogur de coco
 100 ml de agua
 un chorro generoso de jugo de lima
 ¼ cucharadita de extracto de vainilla.
Cobertura:
 anacardos
 bayas congeladas
 almendras tostadas en láminas
 jarabe de arce al gusto.

Mezcla todos los ingredientes y mételos en un frasco al vacío (salvo los de cobertura). Pon el recipiente en la nevera y déjalo toda la noche o, al menos, cuatro horas. Por la mañana, echa el contenido en un cuenco y cúbrelo con tus toppings favoritos. TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: 6 TRUCOS PARA PERDER PESO MÁS RÁPIDO CON TU DESAYUNO


Granola crujiente con frutos secos

Granola crujiente con frutos secos:
Calorías 240 / Grasas sat. 3,4 g / Azúcar 8,8 / Raciones 5
Ingredientes:
 30 g de anacardos
 30 g de almendras en láminas
 30 g de dátiles secos
 30 g de semillas de calabaza
 100 g de granola con nueces pecanas y canela*

1. Precalienta el horno a 180 °C.
2. Trocea los anacardos, ponlos en una bandeja de horno con las almendras en láminas y tuéstalos durante 10-15 minutos, sin olvidarte de remover a media cocción.
3. Retira la mezcla de frutos secos del horno y déjala enfriar.
4. Cuando esté fría, combínala con el resto de ingredientes y guárdala en un recipiente hermético.
5. Úsala para picar o como acompañamiento de unas gachas de avena que te lleves para tomar en la oficina.

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: TRUCOS DE COCINA PARA PREPARAR LOS MEJORES TUPPER FIT


Next

Te recomendamos

Una cena en casa también puede ser gourmet

Una buena materia prima es sinónimo de éxito....

Tú marcas las reglas, el evento más ‘íntimo’ de WH

¿Y si fuera posible olvidarse de las molestias de la menstruación y además tener meno...

Suunto persenta el Spartan Trainer Wrist HR

Un versátil reloj GPS ideal para mujeres deportistas...

Encuentra tu sujetador perfecto

Cómo el sujetador deportivo ha escrito nuevas reglas de juego...

La revolución post deporte

San Miguel 0,0 Isotónica revoluciona una de las asignaturas pendientes de las deporti...

Amor por lo Eco

Quién dijo que lo Eco no era asequible...

Utilizamos cookies propias y de terceros para facilitar y mejorar la navegación, mostrarte contenido relacionado con tus preferencias y recopilar información estadística. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Más información.