Gira tu pantalla para ver la web de Women´s Health

Cuida la línea: menú de 1500 calorías

Platos e ideas calculadas para mantener la figura sin pasar hambre
Keri Glassman , 15-05-2017

Desayuno

Desayuno

DESAYUNO

Yogur tropical y tostada de canela
170 g de yogur griego 0%
con 1/4 de cucharadita
de extracto de coco
6 orejones de mango*
troceados
2 rebanadas de pan
de pasas y canela


* LOS POLIFENOLES DEL MANGO
activan proteínas del organismo
que regulan el metabolismo
y ayudan a reducir la grasa
corporal.

Total: 394 calorí­as.

 

Y ADEMÁS: MENÚ DE 1500 CALORÍAS PARA UN VIENTRE PLANO

Desayuno

DESAYUNO

Yogur tropical y tostada de canela
170 g de yogur griego 0%
con 1/4 de cucharadita
de extracto de coco
6 orejones de mango*
troceados
2 rebanadas de pan
de pasas y canela


* LOS POLIFENOLES DEL MANGO
activan proteínas del organismo
que regulan el metabolismo
y ayudan a reducir la grasa
corporal.

Total: 394 calorí­as.

 

Y ADEMÁS: MENÚ DE 1500 CALORÍAS PARA UN VIENTRE PLANO


Temtenpié

TENTEMPIÉ

1 pera mediana
2 lonchas de
jamón serrano*

* DOS LONCHAS DE
JAMÓN contienen
ocho gramos de
protelaí­na. Así­ no te
entrará hambre
hasta la hora
de comer.

Total: 163 calorí­as.

Y ADEMÁS: MENÚ DE 1500 CALORÍAS PARA REDUCIR CINTURA EN TIEMPO RÉCORD


Almuerzo

ALMUERZO

Ensalada de pollo
55 g de espinacas baby
75 g de remolacha
troceada
1 cucharada de arándanos
deshidratados
15 g de nueces
85 g de pechuga de pollo
a la plancha
30 g de queso de cabra
semicurado
1 cucharada de vinagre
balsámico*


* SE HA COMPROBADO QUE EL VINAGRE CONTRIBUYE A ADELGAZAR. El ácido acético  ayuda a eliminar la grasa corporal acumulada.

Total: 417 calorí­as.

Y ADEMÁS: MENÚ DE 1.500 CALORÍAS CON RECETAS DE VERANO


Merienda

MERIENDA

1/2 pimiento amarillo en rodajas
8 tomates cherry
8 zanahorias baby
110 g de queso fresco bajo en grasa mezclado con 1 cucharada de rábano picante*
y 1 cucharadita de cebollino


* LOS ALIMENTOS PICANTES pueden acelerar el metabolismo y reducir el apetito, y el efecto es aún mayor si no tienes costumbre de comerlos.

Total: 165 calorí­as.

Y ADEMÁS: UN BUEN MENÚ DE 1.500 CALORÍAS


Cena

CENA

Salmón con limón y eneldo
140 g de salmón salvaje con 1 cucharada de zumo de limón y 1 cucharada de eneldo
90 g de chirívias cortadas en gajos y salteadas con 1 cucharadita de aceite
250 g de brécol hervido*

* Esta verdura contiene quercetina, un flavonoide que impide la maduración de las células adiposas.

Total: 361 calorías.

MENÚ DE 1.500 CALORÍAS PARA ADELGAZAR SIN PASAR HAMBRE.


Next

Te recomendamos

Una cena en casa también puede ser gourmet

Una buena materia prima es sinónimo de éxito....

Tú marcas las reglas, el evento más ‘íntimo’ de WH

¿Y si fuera posible olvidarse de las molestias de la menstruación y además tener meno...

Suunto persenta el Spartan Trainer Wrist HR

Un versátil reloj GPS ideal para mujeres deportistas...

Encuentra tu sujetador perfecto

Cómo el sujetador deportivo ha escrito nuevas reglas de juego...

La revolución post deporte

San Miguel 0,0 Isotónica revoluciona una de las asignaturas pendientes de las deporti...

Amor por lo Eco

Quién dijo que lo Eco no era asequible...

Utilizamos cookies propias y de terceros para facilitar y mejorar la navegación, mostrarte contenido relacionado con tus preferencias y recopilar información estadística. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Más información.