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Recupérate del parto con la gimnasia abdominal hipopresiva

Nueva clase de Aomm.tv para ejercitar la faja abdominal
Publicado por Women's Health
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¿Acabas de ser mamá y buscas los ejercicios que mejor se adapten a ti? ¡Pues esta nueva clase de Aomm.tv te va como anillo al dedo! La plataforma online ha preparado una  sesión de pilates ideal par descubrir la gimnasia abdominal hipopresiva (GAH).

¿Que de qué estamos hablando? Pues la GAH es una técnica desarrollada a finales de los años 80 por Marcel Caufriez, doctor en kinesiterapia y readaptación, para la recuperación post-parto. El objetivo era buscar una gimnasia abdominal que fuese beneficiosa para la faja abdominal (músculo transverso) sin efectos secundarios sobre el suelo pélvico.

Con esta nueva sesión dirigida por Jesús Fontecha aprenderás las claves de estos ejercicios hipopresivos  que son una buena alternativa a los métodos tradicionales para tonificar la musculatura de la faja lumbopélvica sin presionar las estructuras y órganos internos.

Entre los beneficios que encontramos de practicar gimnasia abdominal hipopresiva están:

1. Reduce la cintura.

2. Disminuye el dolor de espalda.

3. Mejora la función sexual.

4. Soluciona y previene la incontinencia urinaria.

5. Soluciona y previene las caídas de órganos internos.

6. Mejora la postura y el equilibrio.

¿Te animas? Pues ya sabes, ¡dale al play y empieza a ejercitar la faja abdominal con total seguridad! Y si te has quedado con ganas de más, ¡también puedes entrar en la página de Facebook y Twitter de Aomm.tv!

 

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