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Zuu workout: entrena como una bestia

La nueva disciplina fitness llega desde Australia y te pondrá “a cuatro patas” para sudar de lo lindo.
Publicado por Patricia Cantalejo
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Zuu workout: entrena como una bestia
Zuu workout: entrena como una bestia

Su creador es Nathan Helberg, un instructor fitness que –después de muchos años- se dio cuenta de que, por mucho que entrenara, solo conseguía controlar movimientos individuales. Cuando probaba ejercicios que implicaban varios grupos musculares, notaba que sus articulaciones eran débiles e inestables. Era hora de mejorar todo el cuerpo, de volver a apostar por movimientos más naturales, lejos de ejercicios fijados en un gimnasio.

El Zuu workout es en realidad una especie de HIIT, un entrenamiento interválico de alta intensidad, pero lo que varían son los movimientos. Solo necesitas tu propio cuerpo y 20 minutos para imitar los movimientos de los animales: hay más de 100 ejercicios únicos inspirados en leones, osos, iguanas… no sólo trabajarás tu sistema aeróbico y anaeróbico, fortalecerás músculos, articulaciones, tendones… ¡¡¡y desatarás tus instintos primarios!!!

En las clases se repta, te doblas, empujas y, por supuesto, gruñes. Es una descarga de adrenalina en la que se calcula que puedes perder más de 600 calorías. Es un entrenamiento tan completo que los militares estadounidenses y muchos deportistas de élite ya lo han incluido en sus rutinas.

Olvídate de burpees, sentadillas o lunges. Es hora de hacer una ronda de gorila con dos de iguanas y tres ranas. Mira:

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