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El ejercicio del día: flexiones cobra

También se le conoce como “flexión Judo” y te permitirá trabajar fuerza y flexibilidad.
Women's Health , 12-06-2018

Paso 1:

Paso 1:

¿Quieres unos brazos tonificados? Ya va siendo hora de “hacer la cobra”. Repite este ejercicio 10 veces y presume de bíceps a lo Gisele Bündchen. Comenzamos:
Paso 1:
Colócate en posición de flexiones y luego camina hacia delante con los pies y eleva las caderas de manera que tu cuerpo forme casi una V invertida.

Paso 1:

¿Quieres unos brazos tonificados? Ya va siendo hora de “hacer la cobra”. Repite este ejercicio 10 veces y presume de bíceps a lo Gisele Bündchen. Comenzamos:
Paso 1:
Colócate en posición de flexiones y luego camina hacia delante con los pies y eleva las caderas de manera que tu cuerpo forme casi una V invertida.


Paso 2:

Paso 2: Manteniendo las caderas elevadas, baja el cuerpo hasta que la barbilla esté a punto de rozar el suelo.

Paso 3:

Baja las caderas hasta que estén casi rozando el suelo al tiempo que elevas la cabeza y los hombros hacia el techo.

Invierte el movimiento para regresar a la posición inicial y repite.



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