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10 ejercicios combinados para trabajar todo el cuerpo

Duplica los resultados y reduce el tiempo de gimnasio a la mitad
Publicado por Women's Health
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Un circuito quemagrasa para conseguir resultados rápidamente y con la mitad de tiempo de entrenamiento. Es hora de programar entrenamientos más cortos y efectivos. Estos ejercicios combinados ejercitan músculos que normalmente mueves de manera aislada, pero lo tienes que hacer como si fueran movimientos fluidos.

Debes intentar hacer de 10 a 12 repeticiones cada ejercicio sin parar y repetir el circuito unas dos o tres veces.

Sentadilla de sumo + elevación de brazos NO TE PIERDAS CÓMO HACER LA SENTADILLA PERFECTA
Estiramiento de piernas + peso muerto de espalda
Equilibrio a una pierna + peso muerto
Sentadilla + press de hombro
Sentadilla + press frontal 
Zancada inversa + press con un brazo
Zancada cruzada + bíceps
Zancada + press de hombros
Zancada + press con un brazo
Sentadilla + elevación lateral de brazos Y NO TE PIERDAS: GUÍA DEFINITIVA DE PESAS PARA PERDER PESO

DALE AL PLAY: AQUÍ TIENES TODOS LOS ENTRENAMIENTOS WOMEN'S HEALTH EN VÍDEO.

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