Gira tu pantalla para ver la web de Women´s Health

10 ejercicios combinados para trabajar todo el cuerpo

Duplica los resultados y reduce el tiempo de gimnasio a la mitad
Publicado por Women's Health
Votar
1 votos

Un circuito quemagrasa para conseguir resultados rápidamente y con la mitad de tiempo de entrenamiento. Es hora de programar entrenamientos más cortos y efectivos. Estos ejercicios combinados ejercitan músculos que normalmente mueves de manera aislada, pero lo tienes que hacer como si fueran movimientos fluidos.

Debes intentar hacer de 10 a 12 repeticiones cada ejercicio sin parar y repetir el circuito unas dos o tres veces.

Sentadilla de sumo + elevación de brazos NO TE PIERDAS CÓMO HACER LA SENTADILLA PERFECTA
Estiramiento de piernas + peso muerto de espalda
Equilibrio a una pierna + peso muerto
Sentadilla + press de hombro
Sentadilla + press frontal 
Zancada inversa + press con un brazo
Zancada cruzada + bíceps
Zancada + press de hombros
Zancada + press con un brazo
Sentadilla + elevación lateral de brazos Y NO TE PIERDAS: GUÍA DEFINITIVA DE PESAS PARA PERDER PESO

DALE AL PLAY: AQUÍ TIENES TODOS LOS ENTRENAMIENTOS WOMEN'S HEALTH EN VÍDEO.

Te recomendamos

New Balance Fit Night Out by Women’s Health llega a Málaga

La gran noche del fitness tiene nuevo destino...

Lo que no sabes de las dietas detox

Son rápidas, supuestamente efectivas… y potencialmente peligrosas. ¿Sabes lo que le p...

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de hacer ejercicio?

¿Has dejado de ir al gimnasio? ¿Hace un mes que colgaste las zapatillas de running? P...

20 trucos capilares para chicas deportistas

Dos gurús te harán ganarle la batalla a tus bad hair days incluso en tus sesiones de ...

Amor por lo Eco

Quién dijo que lo Eco no era asequible...

Utilizamos cookies propias y de terceros para facilitar y mejorar la navegación, mostrarte contenido relacionado con tus preferencias y recopilar información estadística. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Más información.