Gira tu pantalla para ver la web de Women´s Health

¡Ponte en forma en 15 minutos!

¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? Pues con este entrenamiento superrápido esculpirás tu cuerpo en menos que canta un gallo.
Publicado por Women's Health
Votar
1 votos
¡Ponte en forma en 15 minutos!
¡Ponte en forma en 15 minutos!

No necesitas una hora (ni siquiera media) al día para perder peso y estar en forma. Un reciente estudio publicado en el European Journal of Applied Physiology ha revelado que 15 minutos de entrenamiento al día pueden ser tan eficaces para acelerar tu metabolismo como 35.  Tan solo necesitas saber qué ejercicios debes hacer. Tranquila: hemos diseñado para ti estos entrenamientos de 15 minutos que deberás hacer 6 veces por semana.

El objetivo de estas rutinas es trabajar la resistencia, para estimular tus músculos (si están ‘activados’ consumirás más calorías). Además, gracias a ella reducirás tus niveles de estrés, dormirás mejor, e incluso mantendrás alejado al cáncer y a la diabetes.

Más energía a todas horas Más energía a todas horas Más energía a todas horas
Entrena en 15'
Brazos
Entrena en 15'
Abdominales
Entrena en 15'
Piernas

 

Te recomendamos

Tú corre, este smartwach hará el resto

New Balance te ayuda a correr sin ataduras....

Tips para no abandonar el gym en febrero

¡Se acabaron las excusas para ti, amiga!...

Trucos que te motivarán a practicar yoga, ¡sí o sí!

Yoga para ser más feliz, sentirte guapa y… ¡para adelgazar!...

Este es el truco para cumplir con tus propósitos saludables de 2017

Descárgate Runtastic Results y realiza entrenamientos personalizados con tu propio cu...

La fórmula para recuperarte después de un entreno

Ayuda a tu cuerpo a restablecer los niveles de hidratación óptimos con la nueva cerve...

Utilizamos cookies propias y de terceros para facilitar y mejorar la navegación, mostrarte contenido relacionado con tus preferencias y recopilar información estadística. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Más información.