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Cómo perder 100 calorías (y tú sin saberlo)

Nueve maneras de quemar un tentempié
Publicado por Women's Health
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Cómo perder 100 calorías (y tú sin saberlo)
Cómo perder 100 calorías (y tú sin saberlo)

15 MINUTOS EN LA SAUNA 
Las temperaturas muy altas aceleran el metabolismo y también te pueden ayudar a quemar energía hasta tres horas después de la sesión. TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: ¿MERECEN LA PENA LAS SAUNAS DE INFRARROJOS?

 

18 MINUTOS DE PATINAJE SOBRE HIELO
Llevas una patinadora dentro y lo sabes. Saca tus viejos patines: este ejercicio es tan eficaz como el jogging e incrementará tu resistencia aeróbica. Muy cool.

20 MINUTOS JUGANDO AL TWISTER
Luchar por no caerte al montón es más extenuante de lo que imaginas, y además trabajas brazos, piernas y abdomen.

20 MINUTOS DE TAREAS DEL HOGAR
Ir con la aspiradora de un lado para otro es ideal para tus abs, y limpiar el polvo te hace llegar a todos los rincones, haciendo trabajar lumbares y glúteos.

25 MINUTOS PASEANDO AL PERRO
Sacar a Pipo a que le dé el aire mejora tu ritmo cardiaco y también pone a prueba tu estabilidad cuando te arrastra con la correa. NO TE PIERDAS: LO QUE TU MASCOTA PUEDE HACER POR TI

30 MINUTOS SECÁNDOTE EL PELO
Sentarte recta para secarte el pelo fortalece tu tórax. Además, los continuos movimientos de brazos te tienen activa… aunque no rompas a sudar.

30 MINUTOS DE MASAJE
La próxima vez que tu media naranja te pida que le des un masajito en los hombros… di que sí. Pero asegúrate de que sea recíproco.

35 MINUTOS LAVANDO LA ROPA
Doblar, estirar, colgar... Para quemar más pon tu playlist favorita y baila mientras lo haces.

104 MINUTOS DE SIESTA
Extrabonus: mientras duermes, tu cuerpo renueva sus células y provee de energía a los músculos. 

 

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: CÓMO ACELERAR TU METABOLISMO

 

DALE AL PLAY: AQUÍ TIENES TODOS LOS ENTRENAMIENTOS WOMEN'S HEALTH EN VÍDEO.

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