Gira tu pantalla para ver la web de Women´s Health

Gimnasios para mamá-fit: entrena con tus hijos

Seamos sinceras, tú con la matronatación te quedas “fría”

Jugar, entrenar y enseñar

Jugar, entrenar y enseñar

Los gurús del márketing se han dado cuenta que las grandes cadenas de gimnasios deben tener ludoteca incluida. Ya te será más fácil dónde dejar a tus hijos mientras entrenas, pero… ¿y si quieres ponerte en forma a la vez que juegas con ellos?

Mira las propuestas que tenemos para ti: porque seamos sinceras, a ti las clases de matronatación se te quedan cortas.

Jugar, entrenar y enseñar

Los gurús del márketing se han dado cuenta que las grandes cadenas de gimnasios deben tener ludoteca incluida. Ya te será más fácil dónde dejar a tus hijos mientras entrenas, pero… ¿y si quieres ponerte en forma a la vez que juegas con ellos?

Mira las propuestas que tenemos para ti: porque seamos sinceras, a ti las clases de matronatación se te quedan cortas.


Yoga y pilates

Ya te hemos hablado de las ventajas de entrenar con tu propio cuerpo, pero –además-puedes añadir un plus haciendo ejercicio con tu bebé (es el peso más adorable del mundo, ¿no?). Puedes fortalecer abdominales con el bebé sobre el vientre o en tus piernas… además, cada vez que subes el torso tienes un plus: dar un beso a tu hijo. Es solo un ejemplo, ya que, con estas clases conseguirás reforzar el vínculo con tu bebé, y, además, en muchas ocasiones es el primer paso de sociabilización del niño: te ayudará a que luego se integre en una escuela infantil o en una guardería. ¡Ah! Además, con tanto movimiento, el bebé dormirá mejor… ¿Se puede pedir más?

Es una gran receta para combatir la depresión posparto: un buen chute de endorfinas y, además, ves a otras madres que pueden estar en la misma situación que tú.

Dónde:
Mamás en movimiento (MEM): organiza entrenamientos de mamás y bebés al aire libre
En Barcelona: Yoga para mamás y bebés (también para embarazadas y para niños)  
En Madrid: Baby Spa

Más info: DIFERENCIAS ENTRE MAMÁ –FIT Y MAMÁ-INCUBADORA 


Para familias bailonas

Cuando los niños ya andan es más difícil convertirles en “pesas humanas” para tus sesiones de fitness. Es hora de probar actividades más divertidas para ellos. Puedes encontrar clases conjuntas de casi todas las actividades coreografiadas: desde el zumba hasta el ballet.

Dónde

En Caroli Health Club, destaca el éxito de sus Coreografías: clases abiertas a niños y padres con bailes pensados para toda la familia.  
En Barcelona, encontrarás Danceescool, donde volver a desempolvar tus viejas zapatillas de ballet al tiempo que practicas tus “Adagio” con tu hija.  
En Madrid, Holmes Place ofrece clases de Dance Family, para aquellos que les gusta quemar calorías con mucho ritmo.
En Palma de Mallorca, Bailando con mamá imparte clases colectivas madres-hijos de zumba.  

Y además: FITNESS, CÓMO CAMINAR ERGUIDAS 


Y fuera del gym

Si te gusta el deporte al aire libre, hay multitud de escuelas de patinaje que tienen actividades y cursos padre-hijos, como en Riders-school.  
En pekerbikes.com, encontrarás rutas y consejos para pequeñas escapadas en bici con tus hijos.  

Y, por supuesto, también puedes correr con tus hijos. Bugaboo tiene un Running Club donde te enseñarán cómo correr con el carrito. Además, a partir de los 6 años, podrás hacer pequeños entrenamientos junto a ellos (pero esto ya te lo explicamos otro día).  

Más info: ESTIMULA A TU BEBÉ CORRIENDO 


Next

Te recomendamos

Una cena en casa también puede ser gourmet

Una buena materia prima es sinónimo de éxito....

Tú marcas las reglas, el evento más ‘íntimo’ de WH

¿Y si fuera posible olvidarse de las molestias de la menstruación y además tener meno...

Suunto persenta el Spartan Trainer Wrist HR

Un versátil reloj GPS ideal para mujeres deportistas...

Encuentra tu sujetador perfecto

Cómo el sujetador deportivo ha escrito nuevas reglas de juego...

La revolución post deporte

San Miguel 0,0 Isotónica revoluciona una de las asignaturas pendientes de las deporti...

Amor por lo Eco

Quién dijo que lo Eco no era asequible...

Utilizamos cookies propias y de terceros para facilitar y mejorar la navegación, mostrarte contenido relacionado con tus preferencias y recopilar información estadística. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Más información.