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¿Frío o calor? ¿Qué es mejor después de entrenar?

Descubre qué es mejor para cada ocasión.
Publicado por Women's Health
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¿Frío o calor? ¿Qué es mejor después de entrenar?
¿Frío o calor? ¿Qué es mejor después de entrenar?

Frío, por favor. En la mayoría de las situaciones, con el frío acertarás. El calor tiene un efecto relajante, pero no sirve si lo que buscas es recuperarte. El hielo favorece la vasoconstricción. Eso significa que conseguirás que disminuya la hinchazón gracias a sus propiedades antiinflamatorias.

Así que, si tienes un punto débil, como un tirón traicionero o esa rodilla que siempre te acaba molestando, aplícate frío sobre la zona durante unos 15 minutos como máximo, justo después de tu entrenamiento.

 

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