Gira tu pantalla para ver la web de Women´s Health

Hoy hacemos cardio con la comba

Un poquito de marcha para acelerar el corazón y activar el metabolismo. ¡Funciona!
Publicado por Women's Health
Votar
0 votos
Hoy hacemos cardio con la comba
Hoy hacemos cardio con la comba

SALTOS A LA COMBA

Tiempo: 15 minutos.
Intervalos: de 60 segundos; intenta llegar a un total de 10 minutos de esfuerzo.
Tienes que pasar al menos cinco minutos saltando. Puedes hacer descansos cortos, pero sin dejar de moverte. Trota en el mismo sitio o camina mientras te recuperas y luego pasa directamente al siguiente intervalo.
TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: TRES RUTINAS PARA SALTAR CON LA COMBA Y FULMINAR CALORÍAS.

VARIACIONES

Saltos de tijera: separa y junta los pies alternativamente mientras saltas.

Saltos split: empieza colocando un pie por delante y el otro por detrás. Salta y cambia los pies en el aire, de forma que cuando aterrices lo hagas con ellos cambiados..

Elevación de rodillas: corre sin moverte de sitio, levantando las rodillas alternativamente hasta la altura de las caderas mientras saltas a la comba..

¡Ya verás cómo te suben las pulsaciones!.

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR LOS BENEFICIOS DE SALTAR A LA COMBA

Te recomendamos

Consigue tu look perfecto para estas fiestas

Transformamos a una chica WH con Braun....

Recupera y rehidrata tras el ejercicio

Propiedades nutricionales de San Miguel 0,0 Isotónica para hidratar y recuperar tras ...

Reinicia tu concepto de ir al gimnasio

Sólo en las Boutiques de Reebok Sports Club....

Una cena en casa también puede ser gourmet

Una buena materia prima es sinónimo de éxito....

La revolución post deporte

San Miguel 0,0 Isotónica revoluciona una de las asignaturas pendientes de las deporti...

Amor por lo Eco

Quién dijo que lo Eco no era asequible...

Utilizamos cookies propias y de terceros para facilitar y mejorar la navegación, mostrarte contenido relacionado con tus preferencias y recopilar información estadística. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Más información.