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Hoy hacemos cardio con la comba

Un poquito de marcha para acelerar el corazón y activar el metabolismo. ¡Funciona!
Publicado por Women's Health
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Hoy hacemos cardio con la comba
Hoy hacemos cardio con la comba

SALTOS A LA COMBA

Tiempo: 15 minutos.
Intervalos: de 60 segundos; intenta llegar a un total de 10 minutos de esfuerzo.
Tienes que pasar al menos cinco minutos saltando. Puedes hacer descansos cortos, pero sin dejar de moverte. Trota en el mismo sitio o camina mientras te recuperas y luego pasa directamente al siguiente intervalo.
TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: TRES RUTINAS PARA SALTAR CON LA COMBA Y FULMINAR CALORÍAS.

VARIACIONES

Saltos de tijera: separa y junta los pies alternativamente mientras saltas.

Saltos split: empieza colocando un pie por delante y el otro por detrás. Salta y cambia los pies en el aire, de forma que cuando aterrices lo hagas con ellos cambiados..

Elevación de rodillas: corre sin moverte de sitio, levantando las rodillas alternativamente hasta la altura de las caderas mientras saltas a la comba..

¡Ya verás cómo te suben las pulsaciones!.

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR LOS BENEFICIOS DE SALTAR A LA COMBA

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