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Asúmelo: para presumir hay que sufrir

¿Siempre que te propones perder unos kilos te visualizas saliendo del mar en plan Bo Derek mientras toda la playa se queda sin respiración? Baja de la nube y sé realista: hay que currárselo.
Publicado por Women's Health
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Asúmelo: para presumir hay que sufrir
Asúmelo: para presumir hay que sufrir

Toca machacarse en el gimnasio y cuidar la alimentación. Asumirlo te ayudará a alcanzar tus metas, según un estudio publicado en Obesity. Este revela que las personas que se someten a un tratamiento conductual basado en la aceptación consiguen perder más peso que aquellas que reciben uno estándar. Concretamente, adelgazan un 36% más. Por cierto, Bo, ¿quieres saber qué otras cosas te propone la ciencia para guardar la línea?

Come antes de las 5
Hacerlo más tarde dificultará que controles tu peso, según un informe del Hospital Clínic de Barcelona.

Sé feliz
Según un estudio de la Universidad de Adelaida (Australia) estarás más motivada y evitarás los excesos.

Duerme más de 7 horas
Una investigación del King’s College (Reino Unido) revela que dormir menos puede hacer que comas más.

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