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Así entrena Helena Christensen

Quien tuvo, retuvo. Y para muestra, esta ‘top model’ que sigue conquistando como en los noventa
Women's Health , 06-09-2017

Con 48 años

Con 48 años

Mi entrenamiento: “¡Llevo 12 años boxeando, pero continúo divirtiéndome como el primer día! Me hace sentir genial, me deja con las pilas totalmente cargadas y luego duermo como un bebé. Me funciona, así que… ¿para qué cambiar? Si estoy en Nueva York, entreno con Jason Lee, mi personal trainer. Con él trabajo fuerza y resistencia, combinando este deporte con el entrenamiento con pesas. Tengo muy claro que lo mío no es una sesión lenta y relajada, ¡me va la acción! Lo he intentado con el yoga, pero no me termina de convencer, eso de estar encerrada con un montón de gente resoplando no me va demasiado. Aunque creo que debería probarlo de nuevo, ya que necesito trabajar mi flexibilidad. En verano cuelgo los guantes y nado en el mar. Suelo pasar mis vacaciones en Dinamarca y allí el agua es maravillosa. Para mí esto no solo es deporte, también tiene un punto catártico”. NO TE PIERDAS LOS ENTRENADORES DE LAS CELEBS 

Mi alimentación: “Cuando era pequeña, mi madre me acostumbró a comer de todo. Casi pasé de ir con el biberón a corretear por la casa con un trozo de pollo frito en la mano. He criado a mi hijo del mismo modo y se podría decir que los dos nos hemos convertido en auténticos foodies. ¿Mi dieta? Siempre empiezo el día con un batido veggie con superfoods. A media mañana tomo un yogur con granola y, para almorzar, apuesto por platos como arroz integral con salmón y algas. ¿La cena? Si cocino en casa, mi comida estrella son los fetuccini con gambas”.

Con 48 años

Mi entrenamiento: “¡Llevo 12 años boxeando, pero continúo divirtiéndome como el primer día! Me hace sentir genial, me deja con las pilas totalmente cargadas y luego duermo como un bebé. Me funciona, así que… ¿para qué cambiar? Si estoy en Nueva York, entreno con Jason Lee, mi personal trainer. Con él trabajo fuerza y resistencia, combinando este deporte con el entrenamiento con pesas. Tengo muy claro que lo mío no es una sesión lenta y relajada, ¡me va la acción! Lo he intentado con el yoga, pero no me termina de convencer, eso de estar encerrada con un montón de gente resoplando no me va demasiado. Aunque creo que debería probarlo de nuevo, ya que necesito trabajar mi flexibilidad. En verano cuelgo los guantes y nado en el mar. Suelo pasar mis vacaciones en Dinamarca y allí el agua es maravillosa. Para mí esto no solo es deporte, también tiene un punto catártico”. NO TE PIERDAS LOS ENTRENADORES DE LAS CELEBS 

Mi alimentación: “Cuando era pequeña, mi madre me acostumbró a comer de todo. Casi pasé de ir con el biberón a corretear por la casa con un trozo de pollo frito en la mano. He criado a mi hijo del mismo modo y se podría decir que los dos nos hemos convertido en auténticos foodies. ¿Mi dieta? Siempre empiezo el día con un batido veggie con superfoods. A media mañana tomo un yogur con granola y, para almorzar, apuesto por platos como arroz integral con salmón y algas. ¿La cena? Si cocino en casa, mi comida estrella son los fetuccini con gambas”.


Y sus rituales

Mi ritual de belleza: "Me encanta cuidarme con cosméticos orgánicos. Tengo por norma hidratar mi piel varias veces al día y para ello utilizo dos texturas diferentes: la crema y la bruma. ¡Y es que la sensación de sentirte fresca todo el día es estupenda! Si por la noche tengo planes, como por ejemplo un evento importante, lo que hago es aplicarme una mascarilla facial y la dejo actuar durante unas dos horas. Cuando la retiro es como si estrenara piel. En cuanto al maquillaje, para mí es esencial llevar siempre en el bolso un buen pintalabios rojo”.

Mi equilibrio: “Estar en contacto con la naturaleza me transmite una gran paz interior, por eso intento pasar el mayor tiempo posible al aire libre. Tengo la suerte de vivir en un apartamento con terraza y lo primero que hago al despertarme es abrir las puertas de par en par para escuchar cómo cantan los pájaros. ¡Arrancar así la mañana es fantástico! También me encanta estar en contacto con mi familia y mis amigos, aunque sea por teléfono. Lo mejor es cuando hablamos de temas triviales, como por ejemplo, la última receta que hemos descubierto. Al final, las cosas más sencillas son las que más ayudan a desconectar”.

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