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13 ejercicios para hacer con fitball (más allá de sentarte encima de ella)

Prepárate para notar como arde todo tu cuerpo
Publicado por Women's Health
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Seguro que más de una vez has visto a compañeras del gym sobre un fitball como si fueran sillas. Y  puede que, incluso, hayas intentado hacer abdominales mientras aguantabas el equilibrio subida en una de ellas. Pero se pueden hacer muchas cosas con estas maravillas hinchables más allá de los típicos tópicos.

Por ejemplo, la entrenadora personal Alex Silver-Fagan usa su pelota suiza para ejercitar glúteos y pectorales olvidando los clásicos abdominales. Pero no te vamos a mentir, va a ser duro.

En cuanto le des al play, vas a ejercitarte de los pies a la cabeza, así que ve haciéndote a la idea de que vas a trabajar el core, los glúteos, las piernas y todo lo que aguantes con estos 13 ejercicios tan buenos como dolorosos.

MÁS: 8 curl de pierna con extensión de cadera sobre fitball

MÁS: 10 extensión lumbar sobre fitball

 

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